很陽春的健身用板子 - 健身

在貼這篇文之前 要先感謝一位板友
之前我曾貼過 「便宜的斜板」一文
文中介紹以熨衣板來使用
而這是他的推文

推 gawk:你體重多少? 加上你的啞鈴又多重? 我不覺得這樣安全

確實如他所說 有安全上的顧慮 所以我會把該篇文章自砍

今天 花了一點錢 買了新的板子 再做點小加工

這次做的是不是有風險 ? 我想依舊是有的 但是要不要去承受 就看個人了
一樣要寫這兩句

注意！有板友指出此方法具有潛在危險性 不保證一定安全　請慎思
對模仿此行為衍生出之任何傷害均需由行為人自負


先來介紹這次的板子

在購買木板的時候 我貼了一個臥推床/可變斜板的拍賣給木板的賣家
告訴他 板子的功用 並要求最少要能負重120kg

我原本要求的尺寸是 長150 x 寬30 x 厚2 單位是CM
外觀跟種類都沒有額外的要求
底下是我所買到的

　　　　 種類：冷杉實心板
尺寸：長150 x 寬28.5 x 厚3.8 單位是CM

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215750247&p=0
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215750248&p=1

做了底下的小加工
1.裁切邊用咖啡色封箱膠帶貼起來 避免刺傷或刮傷
2.把要躺的一面 用雙面泡綿膠 黏上巧拼
巧拼挑的是30cm x 30cm 差了一咪咪是五塊 把嵌合縫的背面用膠帶貼起來
其他地方的嵌合角都剪掉 最後再把巧拼跟木板黏合



我沒有數位相機 又是獨居 所以跑到朋友處做小加工 請他幫拍照
在沒有啞鈴 槓鈴的情況下 只好拿罐黑松汽水代替一下
請大家自行想像 拍寫

當臥推板用
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215755413&p=2

當斜板用
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215760488&p=3

當史考特板用
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215766286&p=4

本次花費
板子 NTD$ 450 (跟熨衣板差不多 賣家在台南市&雅拍 說長期有料)
巧拼 85 (十片 貼木板用了五片 其他拿來當坐墊)
泡綿膠 20 (大約是110~120cm)

的確 有照片 貼起文來簡單多了

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