徒手和重量 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2015-04-13T16:22

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今天看了館長的影片
館長說徒手練的是肌耐力

囚徒書上也說了
以前沒有重量訓練時也是有許多大力士更早之前還有斯巴達軍隊

不知道有沒有大哥是練徒手練起來的國內國外都可以

不想引戰只是覺得兩個人說的都有道理
疑惑中

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號角響 行軍時 血染錦鄉

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-04-15T19:34
斯巴達的盾牌和長矛不重嗎？這跟自體重量訓練不同吧
Ida avatar
By Ida
at 2015-04-17T18:25
徒手有界線啦
Emma avatar
By Emma
at 2015-04-18T16:17
反過來說 重量練上去就是被健身房制約啦
Erin avatar
By Erin
at 2015-04-21T19:35
以前沒有石頭嗎？
Carol avatar
By Carol
at 2015-04-26T16:40
奧林匹雅奧運 你去查查最早有什麼
你不想被健身房致約 就做home gym啊
Queena avatar
By Queena
at 2015-04-29T08:42
放心~上半身用徒手也夠你練了, 吊環, 單雙槓, 倒立~
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-04-29T21:56
下半身的話, 個人認為需要負重!
Queena avatar
By Queena
at 2015-05-01T17:53
奧林匹雅奧運最早是跑步的說…
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-05-04T03:30
書上一直強調自體體操並且強調以前沒有重量訓練，所
以是我被騙囉！！？
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-05-04T22:15
背石頭深蹲啊
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-05-06T23:46
應該是說以前不普遍吧。另外拿盾牌和長矛就算很重也
跟現在意義的重訓不同，看向那工地搬磚的工人。
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-05-10T16:26
以前沒有健身房器材跟重量訓練這名詞,但是古羅馬穿的
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-05-12T04:08
鎧甲和用的武器還有阿公輩耕田用的器具那些不算重量嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-05-13T00:02
不要被名詞唬了,古早挑糞的不就是在做農夫走路訓練
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-05-17T06:28
我並沒有說他不是重量，我只是說跟重訓還是有差。搬
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-05-18T21:01
http://ppt.cc/ibzJ 體操也能變很大XD
Dora avatar
By Dora
at 2015-05-20T21:32
也是同樣道理。
搬磚
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-05-21T15:47
樓上那連結是徒手練的嗎。。。。
Jake avatar
By Jake
at 2015-05-22T10:14
另外同樣負重，重訓時，是要找訓練度最有效的，
而真的要勞作時，大多會採最輕鬆摸魚的方式。
Madame avatar
By Madame
at 2015-05-24T03:46
當然，就算摸魚，搬磚搬久還是會變壯無誤
Madame avatar
By Madame
at 2015-05-26T13:21
我只是想說，有意識的訓練，跟剛好須要搬重物，是不
Donna avatar
By Donna
at 2015-05-29T08:45
的，並不是說因為工作須要搬重物就不會變壯，只是練
Emma avatar
By Emma
at 2015-05-30T07:49
習效率問題，例如陶侃，就是有意識的用搬磚當訓練。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-06-02T10:57
此時就很難想像陶侃特地去找更省力的方法。
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-05T06:36
https://www.youtube.com/watch?v=W34DU2Md_iQ 1000年前
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-06-09T03:20
的重量訓練...
Doris avatar
By Doris
at 2015-06-12T03:26
最好以前沒有重量訓練 在玩文字遊戲吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-06-16T12:34
不然就是翻譯的人詞不達意 是說以前沒有重量訓練器材之類
Edith avatar
By Edith
at 2015-06-18T09:24
古代當然有重量訓練 陶侃搬磚就是了
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-06-22T08:49
徒手跟重量訓練有重疊處也各有優點 如果都能練最好
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-06-25T05:45
囚徒可練 但是那些有得沒得就可以不用參考了
John avatar
By John
at 2015-06-26T09:10
有的沒的不用參考+1，不知道為什麼很多徒手健身的很
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-06-29T20:25
鄙視上健身房的
Linda avatar
By Linda
at 2015-07-01T15:54
我個人認為徒手還是沒辦法取代健身房
Emma avatar
By Emma
at 2015-07-03T22:06
徒手對身材的線條雕塑非常好，但是對肌力來說的話還是要
Damian avatar
By Damian
at 2015-07-05T22:43
依賴重量訓練
Lily avatar
By Lily
at 2015-07-09T18:01
阻力訓練=重量訓練 阻力一樣可以調大調小
徒手也是阻力訓練阿
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-14T15:24
以前只能搬石頭 現在有更方便的器材更有效率 誰說古代那不
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-07-19T09:08
算重量訓練 大自然就是自己的健身房
Linda avatar
By Linda
at 2015-07-20T09:11
健身房是方便，可以調整負重，徒手是很克難的利用免費
Rae avatar
By Rae
at 2015-07-22T15:11
資源來鍛練，有錢去健身房享受舒適又有效率的訓練當然
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-07-25T13:46
是首選(經濟許可的話)
Rae avatar
By Rae
at 2015-07-27T19:04
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A6%E4%B8%BE
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-07-30T08:37
中國古代要考武舉最早就要比力氣 武學世家都有相關的東
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-08-04T01:10
西可以練習 並不是到考試才憑天分舉(或拉的)的.....
Adele avatar
By Adele
at 2015-08-04T22:40
扯更遠點 6000年前埃及就有舉重物練習跟比賽選拔勇士了
Carol avatar
By Carol
at 2015-08-05T22:44
連項羽都推崇重訓了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-08-06T19:16
囚徒明明有說對機械式的訓練表達不贊同 啞鈴負重 鐵鍊
Irma avatar
By Irma
at 2015-08-11T19:09
他是認同的阿
Ida avatar
By Ida
at 2015-08-12T09:42
囚徒明寫著他是注重身體綜和實用能力 健身的偏向好看
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-08-14T17:06
如果囚徒作者是AL 那就很OX 他自己也玩壺鈴 練硬舉...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-08-18T04:18
健身偏向好看這點，是指健美吧，可是很多人進健身房
不是練健美
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-08-23T00:13
注重實用能力，運動員都很注重啊，槓鈴、啞鈴做一堆
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-08-24T19:13
可以自己買啞鈴槓鈴壺鈴在家練習

懇請推薦品質好又便宜的阻力帶

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-04-13T12:11
...標題打這樣好像把這裡當成什麼購買版了... 可是小弟也爬過文，除了上次開團那間之外沒看到太多的資訊， 想要請各位在網路上買阻力帶的大大們分享一下， 有沒有品質優良（沒有臭膠味），又便宜的阻力帶賣家？ 看到RF的價格實在覺得滿貴的= 3= 謝謝各位～ - ...

巨石強森練筋肉 日吞1KG鱈魚

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-04-13T11:28
※ [本文轉錄自 movie 看板 #1LAJ2Ikd ] 作者: iam168888888 (射精) 看板: movie 標題: [新聞] 巨石強森練筋肉 日吞1KG鱈魚 時間: Sat Apr 11 22:32:46 2015 中國時報【徐定遠╱綜合報導】 巨石強森去年以逾16億台幣年收入，高居《富 ...

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Zanna avatar
By Zanna
at 2015-04-13T10:33
爬了不少文發現體脂計好像沒有一個 品牌是比較準確的...請問板上的大大 用哪個牌子和型號覺得不錯的呢？ 我 預算不高希望價格在900~1500左右， 我朋友之前週年慶買了O牌體脂計三千 多但不耐用用一年多就壞了所以O牌就 不考慮了，對於B牌比較喜歡因為德製 品質就覺得沒問題，爬了文發現B牌量 ...

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Kyle avatar
By Kyle
at 2015-04-13T10:25
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By Vanessa
at 2015-04-13T09:45
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