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徒手要先練到無感了再去健身房練？ - 健身

Cara avatarCara · 2020-01-18

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最近考慮去健身房加入會員，有先問在健身房練很久的朋友意見，他就說要我先把伏地挺
身，登山式，死蟲，棒式，啞鈴深蹲，公園拉單槓那些徒手訓練先操到身體已經無感了再
去健身房練進步會比較快，而且更有效率，不要一開始身體肌肉完全沒有基礎的狀況下就
衝去健身房，這樣容易受傷而且挫折感會很大，可能練不久就撐不下去了，那真的要先把
徒手練到無感才去健身房比較好嗎？

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All Comments

Irma avatarIrma2020-01-20
可能健身房太多人 希望你別來擠
Ina avatarIna2020-01-21
先找適合課表
Andy avatarAndy2020-01-26
我是直接去
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-01-29
....什麼神邏輯
Genevieve avatarGenevieve2020-02-02
給我直接加入健身房會員
徒手我覺得反而比健身房插銷、器械式器材難度來得高
Cara avatarCara2020-02-04
而且徒手很吃身體協調性
Elma avatarElma2020-02-05
怎麼可能無感啦 來伏地挺身100下我看看
Erin avatarErin2020-02-06
像是插銷跟器械式器材軌道都固定好了，就比徒手來的
James avatarJames2020-02-08
容易，可是缺點是大部分行程沒有自由重量來得長
Annie avatarAnnie2020-02-12
自由重量、插銷器械各有好壞，沒有絕對的好，所以混
合使用才是王道
Delia avatarDelia2020-02-12
1.去健身房 2.花錢找教練打基礎
Oscar avatarOscar2020-02-16
1樓真相
Adele avatarAdele2020-02-19
你要不要先請你朋友示範徒手練到無感
Connor avatarConnor2020-02-23
徒手換個角度又可以練很久了
到健身房比較容易堅持下去
Joseph avatarJoseph2020-02-26
其實這也是不錯的建議
Odelette avatarOdelette2020-02-28
除非你找的健身房都是自由重量居多，很少機械跟cable，否
則機械式比徒手更適合新手，因為機械式重量可以微調，軌道
又固定，很容易就上手，反而徒手不好調整重量，如果你體
Edith avatarEdith2020-03-01
重比較重，起始難度也會比較高
Bethany avatarBethany2020-03-05
他只是怕你三分鐘熱度、沒有恆心繼續下去 如果徒手能練
到無感 也要持續蠻長一段時間 不然以肌肉力量不足的條
件下要進步 機械式漸進調整會比徒手直上來得方便
Madame avatarMadame2020-03-05
有錢就去啊
Mary avatarMary2020-03-06
徒手一定可以得很好，不然街健的身材怎麼都那麼好。
練
Hamiltion avatarHamiltion2020-03-07
徒手有辦法練到無感超級強的
Bethany avatarBethany2020-03-09
胡扯
Bethany avatarBethany2020-03-14
目標是什麼
Delia avatarDelia2020-03-17
徒手難度高多了
Queena avatarQueena2020-03-20
不少人參加健身房後來很少去，怕你只是三分鐘熱度吧
Eden avatarEden2020-03-21
可能怕你三分鐘熱度+1
Damian avatarDamian2020-03-23
只是讓你養成習慣運動 反正到時候找教練也會砍掉重練
Andy avatarAndy2020-03-26
因為亂練的機率太高
Puput avatarPuput2020-03-29
徒手伏地挺身用到的肌群比機械跟自由重量都多
Mason avatarMason2020-04-01
有些人完全沒基礎或是了解我也是會先建議他建立運動習慣
Steve avatarSteve2020-04-05
你是不是跟他關係不好
Edwina avatarEdwina2020-04-07
徒手很容易各種神秘姿勢吧@@
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-04-09
徒手哪那麼容易 你叫健身房那些倒立挺身看看 一半以上不
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-04-14
會
Robert avatarRobert2020-04-16
徒手作的爛的也很多
Kyle avatarKyle2020-04-20
朋友在嘴砲幹話 你還要po文？
Carol avatarCarol2020-04-22
不用倒立挺身 有多少人標準的引體向上一下都做不了 健
身房至少有滑輪下拉或輔助器可以慢慢加重量
Selena avatarSelena2020-04-24
跟他絕交吧 亂嘴一通Zzz
Candice avatarCandice2020-04-26
可以啊！打打底 但是不用拖過半年
James avatarJames2020-04-28
自己沒觀念基礎反而容易受傷，朋友的用意也沒錯，個人
也是偏向相輔相成，再來就是看你的時間金錢和目標了。
Quanna avatarQuanna2020-05-02
怕你練沒兩下就不練了 幫你省錢啊
Dorothy avatarDorothy2020-05-07
一拳超人喔 可以無感XDD
Robert avatarRobert2020-05-07
你朋友用心良苦，怕你三天打魚兩天晒網浪費錢
Gilbert avatarGilbert2020-05-12
除非他意思是讓你養成運動習慣，不然徒手要怎麼無感
？
Belly avatarBelly2020-05-16
Susan avatarSusan2020-05-16
不小心推到 徒手有些動作更容易受傷吧= =
Lily avatarLily2020-05-21
我覺得不錯啊...其實我是這樣欸
Rae avatarRae2020-05-23
登山 死蟲 棒式在家練就好 練到可以 去健身房比較不浪
費時間 也安全
Edith avatarEdith2020-05-24
也許是要你先培養運動習慣再花錢上健身房
Callum avatarCallum2020-05-27
怕你3分鐘熱度+1 我也都跟朋友說先買個啞鈴玩玩 如果2~
3個月後還有熱度就去健身房
Linda avatarLinda2020-05-29
沒有吧，徒手不能調重量很難欸，健身房可以拿最輕的啞鈴
比較好開始
Hardy avatarHardy2020-06-01
......你徒手很難做腿的重訓
Yuri avatarYuri2020-06-03
很多街健高手上半身很壯、腿細細的
Ula avatarUla2020-06-04
而且徒手很多動作的難度比重訓高
Quintina avatarQuintina2020-06-05
你朋友要嘛不懂健身，要嘛在唬爛你
Rachel avatarRachel2020-06-09
我是直接去簽萵苣 算是強迫自己去運動 不然自己動很
快就放棄了
Irma avatarIrma2020-06-11
你欠你朋友錢嗎
Genevieve avatarGenevieve2020-06-14
看自己對哪個方式比較有興趣
Daniel avatarDaniel2020-06-17
徒手很難練腿？樓上b大知道手槍蹲嗎？
Linda avatarLinda2020-06-20
你是不是得罪過你朋友
Blanche avatarBlanche2020-06-25
胡說八到
Daniel avatarDaniel2020-06-29
徒手對胖子來說難度高於器材
Michael avatarMichael2020-07-02
拿5公斤啞鈴臥推比俯地挺身簡單多了。重量訓練才是最適
合新手從輕重量開始的。徒手連到無感你大概已經變大神了
Daph Bay avatarDaph Bay2020-07-02
他是你的好朋友 不希望你吃虧
Kumar avatarKumar2020-07-04
推文裡怎麼一堆你朋友
Charlie avatarCharlie2020-07-06
錯誤想法
Isla avatarIsla2020-07-11
徒手不能調重量，但可以調難度啊
Adele avatarAdele2020-07-14
沒有運動習慣的人去健身房真的很容易浪費錢 不過應該沒
David avatarDavid2020-07-15
有這種人
Jacky avatarJacky2020-07-20
大重量比較刺激
Anthony avatarAnthony2020-07-22
在家根本不會練吧，去健身房還會撐到1小時
Brianna avatarBrianna2020-07-26
徒手要怎麼練到無感 作多一樣會酸累啊
Jacky avatarJacky2020-07-30
對一半 開始就是循序漸進 重訓就是最速成 前提是不受傷
Hedy avatarHedy2020-08-02
有毅力最重要 我是每半年訂個目標練比較有動力
Damian avatarDamian2020-08-04
在家會想偷懶 錢花下去去健身房看一堆人在練就感覺比
較有動力
Sarah avatarSarah2020-08-05
徒手胖子等於直接大重量 比器材危險多了
Gilbert avatarGilbert2020-08-09
健身教練都不見得能徒手伏地挺身五十下了
Olive avatarOlive2020-08-12
我太肥，徒手多數靠體重稱的訓練無法做全套，給你參考
Ursula avatarUrsula2020-08-14
先有基礎後 比較能選出 專業的教練 ?
Connor avatarConnor2020-08-14
我也是覺得朋友是為了要你有運動習慣吧
Agatha avatarAgatha2020-08-16
徒手比機械難多了
Liam avatarLiam2020-08-19
他怕你要他教你
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-08-19
我以為健身房是慢跑避免吸空污,汽機車廢氣的地方而已
Isabella avatarIsabella2020-08-23
推你朋友 感覺是要你先有運動習慣