從5/18 我真的下定決心 要減肥了 - 美體

Edith avatar
By Edith
at 2010-05-26T13:42

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從小五開始我就是個胖子
活到現在26歲 也是個大胖子
在高職時代 有人說過 瘦了 會變好看哦(我也知道阿>_<)
斷斷續續過 大學一年級 當時 189cm 99kg
這是我人生最瘦的時候 不到一個月就開始復胖了
= = +
接下來的日子肆無忌憚 也想說當兵再去減肥就好
結果驗退了因為太胖了
出社會到現在 也說過要減肥 也沒有持續過
5/18 我意志堅強 我開始慢跑(3圈 最外圈)
我當時沒量體重
今天 我下定決心先量體重 結果 = =嗚嗚嗚
189cm 133.3KG
我要堅強
我一定要成功減肥
從5/18起
早餐 高纖無糖豆漿+飯糰
中午 雞腿便當 飯吃一半
晚餐 運動完 只吃西瓜
麻煩各位大大指教一下了

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Tags: 美體

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2010-05-29T18:54
吃這麼少很容易大暴走吧
Callum avatar
By Callum
at 2010-06-01T11:30
昨天晚上超餓的 差點 = =最後就再吃兩三塊西瓜= =
Una avatar
By Una
at 2010-06-04T06:45
西瓜糖分很多吧 而且是涼性的 吃多不好
Olive avatar
By Olive
at 2010-06-09T03:20
菜單NG
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-11T08:26
是喔~_~那晚餐改吃三片吐司加8片小片的火腿可以嗎
菜單NG是什麼意思= =???
Lily avatar
By Lily
at 2010-06-16T00:52
先看看置底還有到FITNESS爬爬文吧
還有如果你不確定你有好好保護膝蓋的知識，不建議在這個
Andy avatar
By Andy
at 2010-06-17T17:12
有 我有看過~_~我是覺得早中晚這樣應該差不多這樣~
Elma avatar
By Elma
at 2010-06-19T01:04
體重下慢跑...可以先從走操場(但時間拉長)開始
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-22T08:13
請不要衝動吃太多西瓜阿~我有人體試驗過還po了血淚文QQ
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-25T06:14
我知道膝蓋的負擔會很大快走的部分走過了慢跑完會讓膝蓋
休息
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-06-27T03:20
吃太少~去游泳也不錯~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-27T11:18
游泳需要費用~_~
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-30T19:02
我想慢跑的原因是我心跳數會比較高 也只處於慢慢跑拉
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-07-01T12:42
有時候慢跑完 會去做重訓一下
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-07-05T21:18
晚上吃西瓜感覺好容易水腫耶~~
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-09T07:01
加油，我去年的這個時候也是135公斤，現在也減到97公斤
目標年底要減到75，一起加油吧！
Emma avatar
By Emma
at 2010-07-11T03:43
0.0 果然是個長久計畫!
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-14T06:36
對了 晚餐改吃三明治 (三片土司+8片小片的火腿)行嗎?
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-15T22:08
8片小片是怎樣的分量阿 可以秤秤看重量再去計算
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-16T13:57
而且也要算一下基礎代謝才知道你這樣吃O不OK
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-20T19:47
8片 類似早餐店的火腿 已經是切好的 一片差不多吐司的1/4
很薄的一片~_~
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-23T04:08
現去看完置底文好不好，變動菜單跟運動內容吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-25T18:50
不要慢跑，改快走或游泳，游泳最好，現在先不管重訓，先大
量有氧減脂先啦
Harry avatar
By Harry
at 2010-07-29T22:39
是
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-31T05:10
請問我要怎麼知道我基代多少 安爪算!?
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-03T22:35
去GOOGLE網站，搜尋「基礎代謝率 計算」
Ida avatar
By Ida
at 2010-08-06T22:51
吃太少..慢慢跑還不如快快走...
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-08-08T21:51
是 我算好了
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-08-11T14:05
不要只會當伸手牌...先爬完文好嗎
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-15T12:23
好好好~我也自己算好了
Belly avatar
By Belly
at 2010-08-17T17:52
你可以先去fitness板爬文
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-08-18T17:21
不會算可以去康X美測喔~~免費的而且到處都有~~

瘦子很了不起嗎!!!!!

Irma avatar
By Irma
at 2010-05-26T12:27
有自信的人是不用藉著and#34;貶低別人and#34;來讓自己有信心的 她想聽到妳們對她說「妳很瘦」 因為她沒辦法真正肯定自己 而她現在正在做的 就是在毀滅自己人際的行為 以前大學也有個同學 她大約160公分 40公斤 她常在我們這些體重5字頭的人面前說： 「我覺得我好肥喔～～好想死喔」 其實她剛上大學 ...

快走三禮拜瘦兩公斤(腳會酸)

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-26T12:18
我沒有節食~完全靠快走‧ˇ‧ 就早中晚餐還是照樣吃~ 也都有吃飽飽唷‧ˇ‧ 很乖的都有吃到基礎代謝~ 就一個禮拜最少三天會去快走40分鐘 心跳也都有130以上^^ 努力三個禮拜的結果是掉了兩公斤~ 好開心^^ 會繼續努力下去! 可是我的問題來了atat 腳會酸 小腿好酸 冏 昨天看到文 ...

我快放棄了...

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-26T12:11
之前好不容易瘦了五公斤， 天呀！這五公斤當初真的對我超級困難的， 沒想到，上個月子宮外孕開刀， 大家都說我要補身體，不可以再這個不吃那個不吃， 好啦！我承認我也受不了美食的誘惑， 而且剛開完刀那陣子真的超虛，又狂流血。 我前天晚上做了一件不可饒恕的事情， ...

會不會太扯了！

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-05-26T11:40
今天早上洗澡時 衣服脫光了照鏡子一下 發現自己好像有瘦耶 而且前幾天見男友 我男友也說我有瘦 因為抱抱時 他覺得背部的肉少很多 所以我就用皮尺量一下 一量 會不會太扯！！ 我的腰圍整整少了四吋！！ 雖然還是很大圈 然後臀圍 少了二點五吋 太扯了吧！！ 可 ...

邊敷臉邊運動?

Irma avatar
By Irma
at 2010-05-26T10:36
請問大家 為了想好好利用時間 所以想要邊敷臉(凝膠狀的面膜)、邊運動(腳踏機)、邊看影集 但腳踏機 大概踏個七八分鐘就開始流汗了 這樣會不會對臉的皮膚不好啊? 還是要等運動完 再敷臉呢? 謝謝大家^^ - ...