不才原波猶記大學時，身高一百七十八公分，體重僅有六十公斤，整個
就是超級虛弱，骨頭好像都看得出來的樣子。走路也是很沒精神。
後來，在貓空大學的圖書館看到Joe Weider的Muscle&Fitness，想說無
聊就拿來閱讀當作英文練習好了.XD 於是就慢慢閱讀，不懂得還會去查單字
，盡量把他搞懂，就這樣也對所謂健身有個一知半解的基礎認識，後來還跑
去買了一些書籍，像是圖解重量訓練技術，或者是林正常老師的一些書籍來
閱讀，希望能夠更了解一些基本的知識。
然後就慢慢的也保持去健身的習慣，無聊就去運動，反正死大學生什麼
沒有，時間最多.XD 體重就慢慢起來啦，從大二六十五出頭，到大三六十九
公斤，到畢業的七十出頭，整個體重呈現直線成長.XD 看起來也比較有精神
一點啦。但是，這時候不知道體脂肪的重要性，還是拼命狂吃，到了研究所
，體重突然到了八十舞公斤，( ′-`)y-～。
之前的狀況是很慘，雖然不再被認為沒精神，可是整個感覺好多贅肉，
體脂肪22%，線條也不明顯，整個很慘，又熱愛吃到飽，跟不做有氧運動，看
來真的會變成很糟糕。(￣□￣|||)a
後來一個月前，去量了inbody，體脂肪終於降下，到了十八點多，或許
跟不吃吃到飽有關，而且每天拼命運動，常常游泳完，就去重訓，然後再去
跑步。整個效果十分神速..XD
現在思考著如何能有較好的身型，而不要朝著一直追求體重上升，而沒
增加肌肉，卻一直增加脂肪的路上邁進。所以我要好好閱讀本板文章，以增
進知識。
--
C'est moi, Stephane.
http://www.wretch.cc/blog/iamstephane
--
就是超級虛弱，骨頭好像都看得出來的樣子。走路也是很沒精神。
後來，在貓空大學的圖書館看到Joe Weider的Muscle&Fitness，想說無
聊就拿來閱讀當作英文練習好了.XD 於是就慢慢閱讀，不懂得還會去查單字
，盡量把他搞懂，就這樣也對所謂健身有個一知半解的基礎認識，後來還跑
去買了一些書籍，像是圖解重量訓練技術，或者是林正常老師的一些書籍來
閱讀，希望能夠更了解一些基本的知識。
然後就慢慢的也保持去健身的習慣，無聊就去運動，反正死大學生什麼
沒有，時間最多.XD 體重就慢慢起來啦，從大二六十五出頭，到大三六十九
公斤，到畢業的七十出頭，整個體重呈現直線成長.XD 看起來也比較有精神
一點啦。但是，這時候不知道體脂肪的重要性，還是拼命狂吃，到了研究所
，體重突然到了八十舞公斤，( ′-`)y-～。
之前的狀況是很慘，雖然不再被認為沒精神，可是整個感覺好多贅肉，
體脂肪22%，線條也不明顯，整個很慘，又熱愛吃到飽，跟不做有氧運動，看
來真的會變成很糟糕。(￣□￣|||)a
後來一個月前，去量了inbody，體脂肪終於降下，到了十八點多，或許
跟不吃吃到飽有關，而且每天拼命運動，常常游泳完，就去重訓，然後再去
跑步。整個效果十分神速..XD
現在思考著如何能有較好的身型，而不要朝著一直追求體重上升，而沒
增加肌肉，卻一直增加脂肪的路上邁進。所以我要好好閱讀本板文章，以增
進知識。
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C'est moi, Stephane.
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