徵 line 減肥團 - 美體

Ula avatar
By Ula
at 2014-07-31T01:48

Table of Contents

嘴巴說要減肥已經說了好幾年，

但沒真的去實行，晚上睡覺前

就告訴自己，明天吃完早餐要去

跑步，午餐只吃燙青菜，然後閉上

眼睛，幻想變瘦的樣子。

實際上是這樣子的......隔天吃完

早餐，接著睡回籠覺，下午覺得

有點餓時，就吃些餅乾，配飲料

（話說比利時的lotus好好吃，最近

每天都吃12片）吃完很罪惡，會

站起來做個一分鐘的伸展運動或

踢踢腳，由於午餐很空虛，晚餐便

吃了很多。

站在衣櫃前，發現衣服都變的好

合身，買新褲子才知道自己要穿到

28吋時，好受傷......

認真想要變回以前的樣子啊！




先謝謝大家讀完宅女一日作習日記

這裡想徵個line比賽減肥團

為期1個月，至於怎麼比賽團員可以

一起討論！

以下開放報名，意者站內信









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Tags: 美體

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2014-07-31T03:26
蓮花餅真的好吃~但12片有點誇張欸>>
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-08-04T04:03
午餐不能只吃青菜，白天基本上熱量消耗較大。好料都要
在白天吃比較不會肥(當然也是要有節制)。
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-08-05T00:06
晚餐要相對少量，就算是沒在瘦身也是要這樣才會健康。
Donna avatar
By Donna
at 2014-08-07T06:44
晚餐就吃燙青菜，偶爾加點含脂量低的雞胸肉。青菜配肉
跟肉配飯不一樣不會合成多餘的脂肪熱量，別擔心。
Lily avatar
By Lily
at 2014-08-08T16:36
然後20點以後都不能再進食。最好18點前就吃完晚餐。
Leila avatar
By Leila
at 2014-08-12T11:51
最重要的，是要真的去投入運動。

台中line減肥團

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-07-30T00:10
之前其實有徵過了 但隨著大家的工作環境 以及年齡上的差別 感覺好像都沒辦法很有意志力或是根本沒時間回LINE 導致舉辦兩個禮拜就夭折了 想要來徵個有符合下列以下條件的人一起加入 條件目標相同 這樣才不會快夭折啦~andgt;andlt;~~ 1.長期時間在台中 2.想瘦5-10公斤 3.上班族(因為同 ...

最近喜歡的嘴饞零食

Carol avatar
By Carol
at 2014-07-29T23:28
今年夏天天氣好熱 難免有時會無聊想吃冰涼的飲料，挫冰 冰棒 這些可是還蠻高熱量的食物 最近發現小黃瓜紅蘿蔔還蠻便宜的 本來是想做沙拉蔬菜棒吃 但是如果沒有搭配沙拉醬 總是有個草味 乾脆把小黃瓜紅蘿蔔都削皮再切絲 放保鮮盒裡撒兩匙鹽（一根紅蘿蔔配兩小匙鹽） 過十分鐘後盒子裡慢慢出水了 倒掉鹽水 再加入冷開水洗 ...

line減肥督促(慢跑+飲食)

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-07-29T20:59
最近天氣超熱的，每天跑步都想偷懶..... 之前可以慢跑30分鐘，現在都呈現快走狀態andgt;andlt;and#34; 希望有版友跟我一樣是跑步減肥的一起激勵對方(我是跑跑步機) 目前每天慢跑30-40分鐘 3-4km (目標是5km啊!) 我身高166 63kg 體脂3 ...

體重越重基礎代謝越高

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-07-29T20:56
※ 引述《wechec (chewei)》之銘言： : 已爬文但還是不太理解 : 最近開始運動一個月， : 大家都說不要看體重要看體脂和肌肉， : 所以為了讓自己更有動力買了台體脂計， : 但測量之後發現自己基礎代謝高達1600 : 我的問題是 : 1、體重越高基代反而高？ : 2、運動不就是為了提升基代？那 ...

體重越重基礎代謝越高

Ida avatar
By Ida
at 2014-07-29T20:07
※ 引述《wechec (chewei)》之銘言： : 已爬文但還是不太理解 : 最近開始運動一個月， : 大家都說不要看體重要看體脂和肌肉， : 所以為了讓自己更有動力買了台體脂計， : 但測量之後發現自己基礎代謝高達1600 : 我的問題是 : 1、體重越高基代反而高？ 體脂相同的兩個人，體重比較重的那個 ...