體重越重基礎代謝越高 - 美體

※ 引述《wechec (chewei)》之銘言：
: 已爬文但還是不太理解
: 最近開始運動一個月，
: 大家都說不要看體重要看體脂和肌肉，
: 所以為了讓自己更有動力買了台體脂計，
: 但測量之後發現自己基礎代謝高達1600
: 我的問題是
: 1、體重越高基代反而高？
: 2、運動不就是為了提升基代？那我努力瘦了之後反而基代會一直降低嗎？
: 我真的好不懂
: 麻煩大家為我解答

肌肉與脂肪都會消耗熱量，
只是1公斤肌肉，能比1公斤脂肪消耗十倍以上的熱量
如果體重變低，但肌肉與脂肪都減少，基礎代謝當然會變低
所以在減脂的同時也必須提升肌肉，基礎代謝才不會變低

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