心肺不佳的人最初的游泳概況 - 減肥

咳咳，這標題下得不好...


小妹我想用游泳來減肥，但是個剛開始運動的人


剛剛有點妄想直接進行HIIT，爬過文之後才知道要循序漸進

可否請各位板大提供資訊，告訴我該怎麼游

學校的游泳池是50X25



我是晨泳，所以大約一小時

50公尺約為3分鐘(游很多次的平均) 第一次衝大概是30秒


麻煩各位板大了(/BOW)若需要任何資訊，我會增文的!謝謝!!




最近愛上尖叫的摳阿拉

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