心肺不佳的人最初的游泳概況 - 減肥

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-19T13:33

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咳咳，這標題下得不好...


小妹我想用游泳來減肥，但是個剛開始運動的人


剛剛有點妄想直接進行HIIT，爬過文之後才知道要循序漸進

可否請各位板大提供資訊，告訴我該怎麼游

學校的游泳池是50X25



我是晨泳，所以大約一小時

50公尺約為3分鐘(游很多次的平均) 第一次衝大概是30秒


麻煩各位板大了(/BOW)若需要任何資訊，我會增文的!謝謝!!




最近愛上尖叫的摳阿拉

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Tags: 減肥

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2010-07-23T03:36
你想直接進行身體恐怕也不準你這樣 基本上要進行
HIIT至少要幾個月以上循序漸進的習慣
Harry avatar
By Harry
at 2010-07-25T19:29
恩，所以我才在PO了文:D
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-25T23:25
我自己有在游泳 覺得要真的運動到的話 每一式都要練
然後可以練到30分鐘以上或是2000公尺以上穩定蒜算ok
Cara avatar
By Cara
at 2010-07-27T09:05
除了蝶式(不標準)，我都有游:D
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-01T05:17
30分鐘以上?每一式嘛?
Edith avatar
By Edith
at 2010-08-02T14:33
四式總共游30分鐘以上 (你要每一式都來也是可以啦 :P)
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-08-06T10:33
as大考不考慮給我弄個排成表.....?
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-09T15:46
不曉得妳現在的實際狀況ㄝ 這應該是教練要幫你的吧 :P
Joe avatar
By Joe
at 2010-08-10T22:48
原則上來說 可以的話 每一式都游順了 再來提生強度
我一開始也是從1000公尺內慢慢游->限定時間游1000
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-08-11T00:17
-->混合四式游1000-->限定時間混合四式游一千 這樣加上
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-15T21:44
去 到差不多可以2000-3000公尺左右
Emily avatar
By Emily
at 2010-08-20T07:09
謝謝:)
Tom avatar
By Tom
at 2010-08-24T22:00
ashin1069大跟我真有默契（握）
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-29T13:14
天天有氧有益身體健康 至於側腹贅肉 趨近於放棄 =.=
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-09-02T23:51
我不會仰跟蝶 囧
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-09-05T07:34
我四式都會 >.*
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-10T05:12
可以休息一分鐘嗎...
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-12T09:00
why not?! ╭ ﹀◇﹀〣
Noah avatar
By Noah
at 2010-09-15T13:48
可以偷問我游蛙式很容易嗆到水...有什麼解決辦法?
Mason avatar
By Mason
at 2010-09-18T19:20
帶呼吸管 = =
Olga avatar
By Olga
at 2010-09-19T09:26
好啦 其實要多練習 話說很多游泳好手都是從進水開始學
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-09-20T17:30
應該沒人游泳沒嗆過水的...

終於換我PO心得文了

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-19T11:55
各位版友大家好 經過4個月半的時間 我想我能夠來PO心得文了 (不想看心得可以直接到最後面看照片= =) 在今年2月的時候 和交往兩年的女友分手 這時候體重我想有108公斤吧 人總是需要時間去習慣 很快的在2月底開學的前一天 我忘記是哪個朋友跟我講說:你在不改變 別怪我沒提醒你 我就在開學時到體 ...

破解健康減肥的迷思(圖)

Madame avatar
By Madame
at 2010-07-19T11:01
[新聞] 破解健康減肥的迷思(圖) 2010/07/19 圖：http://images.epochtw.com/20100719/b1-1.jpg 2到3次的重量訓練，以使體內的肌肉得到較好的生長。(clipart) 圖：http://images.epochtw.com/20100719/b1-2. ...

電療(?)瘦身

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By Madame
at 2010-07-19T09:35
最近幾次跟母親通電話 她提到我外婆經過一些親戚朋友的介紹 到新莊的某家診所進行瘦身 幾個月下來瘦了十幾公斤 我一開始聽到她去診所瘦身也不覺得怎樣 但是聽到她短時間內瘦了十幾公斤 反而讓我開始擔心 我外婆已經七十多歲了 體重過重應該也二三十年了 肥胖相關的糖尿病高血壓也一直跟著她 還有兩次中風 雖然都靠著堅 ...

台中中醫減肥診所

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-19T00:00
請問台中北區或火車站附近有評價不錯有效價錢又合理的中醫減肥診所看診時間地址和價錢請大大回答atat

這樣很胖嘛?

Una avatar
By Una
at 2010-07-19T00:00
我身高165體重63這樣很胖嘛?我很想減肥...但說真的毅力很不夠堅定.有沒有懶人花小錢的減肥方法?PS.第2個問號不用 ...