心跳過快的人有氧選擇？ - 健身

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各位板友早安！

在FITNESS板潛水一段時間，拜讀過精華區、置底和板娘文建立基本觀念並調整飲食後，

嘗試第一週的運動，執行後因身體狀況有些疑問想跟大家請教。


我的基本資料如下：

身高160cm

體重58kg

有甲狀腺機能亢進病史，也因為這個疾病導致我心跳過快（兩年前發病時140下/分），

上個月在醫院量過兩次心跳率分別是110下/分和120下/分。

會上來FITNESS主要是想要藉由運動還給自己健康的身體、不要過分依賴藥物

（雖然這體重的確讓我胖得很想死 QQ）。


由於已經很長時間沒持續運動，我是先從快走開始（1km……2km……這樣往上加），

快走到4km了以後，我想可以嘗試慢跑了，結果大概跑200m就喘到有點發昏。（暈）

此時我摸頸動脈估一下心跳率，大約有180下/分，而一般快走時大約是148下/分。


想請教：

以心跳較常人快的情況來說，我是不是不該越級打怪這麼快就嘗試慢跑呢？

如果想維持有氧的習慣，我該先以拉大快走的距離為目標嗎？（目前4km是極限）

還是有其它適合我的有氧運動呢？

（會發文是因為看大家都說跑起來才會達到有氧，而我不知道我這樣算不算特殊情況？

還是純粹觀念錯誤？大家要鞭的話請小力點，我怕痛 XD）

感謝各位指點！

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