心跳錶測出來的熱量? - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-04T09:29

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一直以來 我都有在記錄我的運動時間和消耗熱量
而我都是用大約值來估計我運動消耗的熱量

例如說 我今天騎了一個小時的健身車 我就會紀錄消耗的熱量是200卡

(我都是以騎健身車為主 因為膝蓋長年有傷)

最近忍痛入手了一隻昂貴的心跳錶(快十張小朋友)
實際測量發現心跳表紀錄的卡路里消耗 大的驚人

以昨天我運動90分鐘來說
前5~10分鐘是熱身 後面的80分鐘全程均維持最高心跳率70%~80%
測出來的熱量居然有729卡 ╮(﹀_﹀")╭
覺得實在有點扯 平時我大概都估300卡耶

請問這種心跳手錶測出來的熱量都是歡樂型的吧?

PS 其實還有更歡樂的 運動完以後 量體重最爽 每次量都會少一公斤多
(好啦 我知道其實是脫水.....XD)

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2010-06-05T20:59
我騎3速度25，2速度30，每15分跟換一次，總共騎90分
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-06-07T03:13
心跳表將近400，我也覺得太多，因為我騎完沒有很累的感覺
健身腳踏車的熱量表參考用就好了吧，我覺得XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-06-11T01:11
騎過一台健身車是負荷3速度30，40分鐘消耗400，相當歡樂...
之後就覺得熱量表僅供參考，看了開心，運動起來也爽吧XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-06-11T15:00
看你體重多重，跑多遠吧
Iris avatar
By Iris
at 2010-06-13T19:41
關於脫水我覺得很奇怪，若運動一段時間就喝水的話
Zora avatar
By Zora
at 2010-06-17T09:26
運動完也繼續喝水，連續下來流汗很多但喝水也很多
Michael avatar
By Michael
at 2010-06-21T15:11
這樣運動完體重變輕被說是脫水，那之前喝的水到哪去了？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-06-24T14:36
1F大 我用的不是腳踏車上面的表 是要綁胸帶 測心跳那種
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-06-26T06:55
手錶...囧 我知道健身車上面的表一定很歡樂呀
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-28T09:47
70-80%的心跳 這樣的熱量應該是差不多啦 但是僅供參考
Donna avatar
By Donna
at 2010-06-29T20:19
大概是進口的心跳錶 歐美人比較樂天吧 測的數值比較寬XD
Liam avatar
By Liam
at 2010-07-01T15:43
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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Frederica avatar
By Frederica
at 2010-06-04T04:28
※ 引述《ccsasi (千百個不願意)》之銘言： : 昨天從網路上買的心跳錶到貨 : 發現 大概熱身完開始跑心跳就維持在150左右 : 大約心跳就開始一直慢慢加 到了八千時間經過了47分鐘 : 心跳值也大概在171~174左右跳動 不知道你慢跑多久了？ 你心跳比我測出來的多 10 下左右，速度 ...

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Elvira avatar
By Elvira
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at 2010-06-03T19:32
昨天從網路上買的心跳錶到貨 因為昨天下雨所以沒辦法去跑步 所以今天趁著陰天小小毛毛雨去測試一下 發現 大概熱身完開始跑心跳就維持在150左右 大約心跳就開始一直慢慢加 到了八千時間經過了47分鐘 心跳值也大概在171~174左右跳動 後來..本來計畫最後三十秒再來衝刺 來測自己的最大心跳 因為 ...

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