忘記怎麼減肥了qq - 減肥

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-10-15T19:22

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大家好
小妹身高162體重55qq
體重的巔峰是大前年的62公斤
之後在前年靠著運動(每天跑步45分鐘)加上飲食習慣的改變瘦到了48公斤
之後參加大學考試，壓力非常大，每天都坐著不動，零食當然也是隨便吃，又胖到58公斤
結果在等放榜那兩個月，只是把零食戒掉而已，就瘦回52公斤(不只體重的變化
，體態上也有差別)
然後現在住在學校宿舍，每天都必須讀書，壓力不小，旁邊的同學習慣會在夜讀時開餅乾
來吃，或者大家揪吃宵夜之類的…
再加上三餐在外面吃，有時時間很趕就會隨便吃一些炸的東西充飢
現在體重又來到55公斤嗚嗚嗚
完全忘記減肥是什麼感覺了，閒的時候就想吃東西，最可怕的是還是吃一些什麼洋芋片之
類的東西…
一直努力告訴自己一定要克制，但忍了ㄧ小陣子馬上又放棄了orz
有沒有人也是有過類似的情況，之後又減肥成功的呢呢呢呢
能不能和我分享一下你們是怎麼做的qqq
謝謝大家…

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Tags: 減肥

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-10-19T16:02
不要買零食就不會吃了
Iris avatar
By Iris
at 2016-10-20T20:03
花枝丸
Doris avatar
By Doris
at 2016-10-25T16:46
現在和原po差不多…曾經也減肥過後來就Orz
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-10-28T20:27
62~48好厲害喔
Iris avatar
By Iris
at 2016-10-29T05:03
改買糖份低的水果吧
Zora avatar
By Zora
at 2016-11-01T18:45
最可怕的應該是要減肥的你身邊怎麼會有一些什麼洋芋片之
類的東西呢？XD
Una avatar
By Una
at 2016-11-03T07:21
沒有那些東西就不用克制啦~~XDD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-11-05T04:42
買幾把西洋芹放冰箱 很閒嘴饞想吃零食的時候就拿出來啃
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-11-08T09:41
我也是本來一般人身材然後上了大學各種約宵夜胖了很多
最近花了半年才變回來（不過因為是運動瘦所以體態好
很多
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-11-09T23:01
是小妹就不用爬文看版規喔...
Donna avatar
By Donna
at 2016-11-13T03:10
我是常備芭樂，蕃茄，蘋果，餓了吃，克制不住食慾的人
只能選擇性吃低熱量的，放零食常常就是一直破戒
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-11-17T13:25
個人經驗減肥需要強烈自覺，像我就是胖到自己受不了同時
還要聽人五四三後就開始決定減肥了（菸
Liam avatar
By Liam
at 2016-11-22T08:45
怕胖又控制不了嘴，那你就加倍運動吧，不然其他都是多談
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-11-25T16:07
我也是Qq前年體脂肪14%左右，現在28%
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-11-27T06:14
等到妳想要身材好的渴望大於口慾時 就不會這麼痛苦了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-11-29T23:50
把零食全丟了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-12-04T09:08
小妹給推
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-12-06T07:28
家裡不要備零食，很有幫助
Robert avatar
By Robert
at 2016-12-10T22:32
壓力大的時候很難控制 先找個好的舒壓管道吧
James avatar
By James
at 2016-12-11T11:54
家裡不要放零食~出門不要帶多餘的零錢 想買也沒錢買食物
John avatar
By John
at 2016-12-12T01:27
不要放零食阿 看不到就不會想吃了

小甜甜3天瘦3公斤 原來吃飯也有SOP

Leila avatar
By Leila
at 2016-10-14T19:46
藝人小甜甜近來積極減肥，瘦身有成的他經常在臉書大曬火辣照，原本圓潤的身材也從XL 變到S，更擁有令人羨慕到不行的尖下八，以及堪稱細的雙腿，他也在節目中大方分享， 「競走」就是他的鏟肉秘訣，甚至吃飯也要嚴守「湯、菜、肉、飯」的順序，持之以恆下 來，讓他一度3天就瘦下3公斤。 小甜甜日前上于美人的《國民大會》， ...

減重請益

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-10-13T17:34
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）[ 是 基本資料 性別：男 年齡：36 身高：174 體重：74.5 BMI：24.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：15.1（若不知道請至保健室、健 ...

運動快三個月了，體重體脂不減反增

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-10-13T12:02
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

減肥後掉髮怎麼改善?

Jack avatar
By Jack
at 2016-10-12T23:47
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哪種減肥產品實惠又好用安全健康的?

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By Charlotte
at 2016-10-12T01:51
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