小甜甜3天瘦3公斤 原來吃飯也有SOP - 健身

藝人小甜甜近來積極減肥，瘦身有成的他經常在臉書大曬火辣照，原本圓潤的身材也從XL
變到S，更擁有令人羨慕到不行的尖下八，以及堪稱細的雙腿，他也在節目中大方分享，
「競走」就是他的鏟肉秘訣，甚至吃飯也要嚴守「湯、菜、肉、飯」的順序，持之以恆下
來，讓他一度3天就瘦下3公斤。

小甜甜日前上于美人的《國民大會》，節目中他分享這幾年來整理出來的減肥心得，他坦
言之前只想快速瘦身，在不正確的觀念下，確實有瘦也瘦得很快，但相對的更容易復胖。
現在他調整作息，三餐正常吃，並強調早餐非常重要一定要吃，晚餐則是控制在8點以前
吃完。

而除了調整飲食外，小甜甜每週也要求自己上健身房2、3次，更推薦想瘦的人可以利用「
競走」瘦身，但不是單單走路，而是一定要夾屁股、挺胸縮小腹，如此一來才能達到瘦身
的效果，他也以自身的經驗證明，走路的姿勢如果正確，對於減肥會有一定正向的幫助。



http://www.chinatimes.com/realtimenews/20161014003768-260404


3天瘦3公斤....

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