快救救我這非洲難民 - 健身

By Noah
at 2014-06-08T07:56

Table of Contents

我171 52公斤最近一直胖肚子胖到肚子超大

但是身體跟四肢還是細.....活像非洲小孩子

肚子這4 5個月變大又消不下去體重卻沒變

以前餓個幾天肚子就下去了

平時只吃兩餐晚餐跟宵夜我是晚上上班的人

白天都在睡覺晚餐吃的不多因為剛睡醒大概一碗飯+菜+湯

很少吃肉凌晨12點左右就會開始餓大概也是一個乾麵小菜之類的

但因為最近肚子好大變成一天只吃一餐一碗湯麵這種份量+燙青菜

1個禮拜會外加吃3天水果平時不常喝水都喝茶或手搖杯但都微糖或無糖

但是已經持續快兩個禮拜只吃一餐有時太餓會在吃別的東西但宵夜熱量都控制在500卡內

怕新陳代謝變慢每天都還洗熱水澡泡熱水澡(冬天洗的那種溫度)留超多汗

結果肚子沒消感覺還越來越脹但我肚子不是大在胃是大在肚臍周圍那塊

不是是不是水腫還是真的是油脂因為我身體跟四肢都細肚子相對看起來超大

但以前雖然瘦肚子也不至於那麼大困擾好久我不想做仰臥起坐

因為有個朋友有啤酒肚然後他每天做結果啤酒肚沒消但脂肪下的肌肉是硬的

變成一個硬大肚的人我想說先把肚子消下去在來練肌肉

請問呼拉圈算是消肚子的有氧運動嗎?

謝謝大家耐心看我的冗長文章感謝!!

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Tags: 健身

All Comments

By Olga
at 2014-06-08T11:27

怎麼沒有2... 你就是胖，不是體重低就叫瘦

By Lily
at 2014-06-12T05:21

有沒有爬文啊..錯的東西好多

By Liam
at 2014-06-14T12:55

簡單的我來一天一餐 (X) 不常喝水 (X) 手搖杯(X)

By Callum
at 2014-06-19T03:44

沒吃沒運動=瘦肌肉都是油脂(O) 新陳代謝差(O)

By Quanna
at 2014-06-20T06:12

做仰臥起坐之類的重訓是肌群及部位的緞鍊雕塑不等於減脂

By Ophelia
at 2014-06-24T20:41

要消肥油請有氧有氧是全身性不能單一減去某部位的肥油

By Freda
at 2014-06-26T15:04

搖呼拉圈你的內臟考慮會不會受擠壓傷害請不要這樣做= =

By Suhail Hany
at 2014-06-30T16:36

做重訓並不會把脂肪變硬..(這觀念哪來的啊跟跑步小腿會粗)

By Rae
at 2014-07-02T08:11

Jay大講中心坎裡~一直以為我瘦~加上板上說BMI低的人不可發
減肥文~所以一直以為我不胖...

By Todd Johnson
at 2014-07-06T08:13

精華區在哭..

By Daph Bay
at 2014-07-07T04:18

你的飲食……

By Olive
at 2014-07-08T22:38

做有氧吧慢跑不錯

By Hedy
at 2014-07-11T12:26

去量一下體脂肪吧..

By Andrew
at 2014-07-15T13:55

多吃一點,往死裡吃,拼命吃!這樣四肢也會等比例放大

By Andy
at 2014-07-19T02:39

就不像非洲難民了，啾啾

By Una
at 2014-07-23T10:30

要不要先去做個健檢看看醫生

By Andrew
at 2014-07-25T22:43

頗厲害應該也看了不少文還能錯的那麼離譜......

By Kama
at 2014-07-30T03:46

你一點都不瘦.......

By Daph Bay
at 2014-08-03T18:27

身體沒病看數據描述就是肌少型肥胖很常見

By Anthony
at 2014-08-08T11:30

我只能說減肥用挨餓真的是最笨的方式

By Elma
at 2014-08-11T02:39

標準skinny fat 拜託去運動好嗎

By Noah
at 2014-08-15T02:05

這種就算撐過減下來肌肉也會大量遞減

By Erin
at 2014-08-19T02:18

接下來吃送回來都是脂肪

By Rachel
at 2014-08-20T07:09

吃得跟難民一樣當然身材也像難民囉

By Daph Bay
at 2014-08-21T03:25

請大家愛護自己少少肌肉好嗎？肌肉是很難練

By Daph Bay
at 2014-08-24T10:24

簡單的來說你就是泡芙女

By Donna
at 2014-08-29T05:15

或貢丸

By Zanna
at 2014-08-30T18:06

吃太多了阿，一天一餐還不瘦，不會都不要吃？沒看置

By Rachel
at 2014-09-04T01:45

你吃太多了啦要瘦就不要吃你不知道?
你太胖了一天喝一杯手搖飲料就差不多了其他別吃了

By Jacky
at 2014-09-04T04:35

水也不別喝你的體質一看就是喝水也會胖

By Connor
at 2014-09-07T08:36

東榮牌減肥刀買來用

By Yedda
at 2014-09-08T01:59

手搖茶只要加糖不管微糖少糖還是甚麼糖都是加進果糖

By Zanna
at 2014-09-09T13:24

果糖絕對是減肥大忌人體不能直接吸收會全部轉成脂肪

By Ula
at 2014-09-11T13:03

想瘦先別碰手搖杯跟市面的含糖飲料多喝水促進代謝

By Ida
at 2014-09-12T14:19

By Hedda
at 2014-09-16T22:12

腳下放盆水去外面曬太陽吧

By Eartha
at 2014-09-17T23:02

可以請你看冗長的置底文或精華區再來嗎？

By Tristan Cohan
at 2014-09-22T09:11

先去看醫師吧~

By Elizabeth
at 2014-09-27T06:20

這推文XD

By Sarah
at 2014-10-01T12:05

包保鮮膜到太陽底下曬應該可以瀝油

By Iris
at 2014-10-05T00:56

光看前兩行還以為得寄生蟲...

By Olivia
at 2014-10-08T03:07

地方的胖子需要東榮牌減肥刀

By Puput
at 2014-10-10T11:58

戒掉手搖茶，建議也去看個醫生檢查一下身體吧！

By Todd Johnson
at 2014-10-13T16:09

學版娘每天跑個30mins 你一定瘦的下來

By Jacky
at 2014-10-13T22:12

自以為瘦喔，醒醒吧...XD

By Ivy
at 2014-10-18T20:29

推文XD

By Kelly
at 2014-10-22T22:35

推文哈請好好聽近大家的意見吧

By Olga
at 2014-10-23T06:52

還蠻想知道你的體脂肪是多少

By Zenobia
at 2014-10-27T11:38

要不要去檢查一下肝功能？自我檢視一下有無黃疸、口臭。

By Christine
at 2014-10-30T04:41

上夜班跟喝手搖杯都有使肝功能變差的可能。手搖杯的糖有可
能導致脂肪肝。

By Edward Lewis
at 2014-11-02T22:09

光看標題就想翻白眼了別再幻想了好嗎

By John
at 2014-11-05T15:16

其實是有蟯蟲(誤)

By Joe
at 2014-11-08T01:32

樓上要說的是蛔蟲吧XD 蟯蟲是長在屁屁的(￣▽￣)

By Frederica
at 2014-11-12T19:21

啊對啦哈哈哈哈..差有點多XD

By George
at 2014-11-13T10:17

為什麼沒有2 明明精華區一堆有用的資訊
練肌肉的觀念也不對肌肉海灘板也有相關的資訊= =

By Lauren
at 2014-11-16T00:25

我想看照片 @@

By Carol
at 2014-11-16T15:50

小心肝

By Hedwig
at 2014-11-20T07:01

天啊...

By John
at 2014-11-20T18:02

飲食一定要控制

By Barb Cronin
at 2014-11-21T12:21

http://www.mama.tw/2014/06/blog-post_9742.html?m=1

By Ina
at 2014-11-21T20:25

我量了體指率是13

By Charlie
at 2014-11-22T19:07

可可

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