快走15分鐘2000步 這樣夠嗎 - 減肥

Adele avatar
By Adele
at 2010-02-11T15:07

Table of Contents

我用快走來減肥

因為我不曉得走那一段的路是幾公里

只好算步伐來請教各位大大

我走一趟約15分鐘 大概走2000步

總共走四趟 差不多一小時 所以等於8000步

心跳大概在125~130之間

可以請教用快走瘦下來的大大們 這樣夠嗎??

還是要增加時間?

謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

James avatar
By James
at 2010-02-14T08:57
你沒附上你的身材飲食...沒人知道夠不夠
Ula avatar
By Ula
at 2010-02-17T19:57
有氧最好是一次30分+,心跳130+..減脂效果最好
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-02-21T21:19
只要你每天做持續做 一定有效果，不過以後可能強度要增加
到時你可能10分鐘就走完一趟，那可能要增加別的運動時間
Ina avatar
By Ina
at 2010-02-26T01:14
我覺得蠻夠的 循序漸進 時間以一個小時為準 看自己的體能
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-02-28T03:12
習慣這種強度之後 可以慢慢加快 這種事也急不得!
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-03-04T19:11
我是一天大概快走四五千公尺 速度就是比起操場那些慢跑
的人 我是走路運動最快的了!!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-03-07T19:03
絕對不夠
Ina avatar
By Ina
at 2010-03-11T04:35
（我意思是要照格式寫才知道）
Belly avatar
By Belly
at 2010-03-14T04:22
不夠，現代人生活一日一萬步才比較稱得上有額外運動
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-03-14T08:18
請持續至少半小時
Puput avatar
By Puput
at 2010-03-17T09:47
痾...總共就是持續1小時阿..不夠的話在那加30分鐘好了
Mia avatar
By Mia
at 2010-03-21T04:46
我用你走一步0.5公尺下去算好了，一個小時你約走4公里
我覺得不太算快走...算散步而已
Ula avatar
By Ula
at 2010-03-23T03:33
當然你步伐更大距離會更遠。不過快走都是以小步伐
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-03-26T12:24
走的會比較快。我來說的話是走半小時5~6公里
Selena avatar
By Selena
at 2010-03-28T06:17
樓上走路比很多人跑的快
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-03-29T21:56
半小時走6km！是我跑步的速度了，還是刻意加快跑的那種，囧
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-04-03T05:56
.....半小時5~6公里...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-04-06T19:00
我覺得15分鐘兩千步已經是我的極限說..再快一點會變跑的
Olga avatar
By Olga
at 2010-04-06T22:32
快走半小時5~6公里...真的比我慢跑還快了
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-04-10T04:50
半小時6公里 1分鐘200公尺 你確定?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-04-15T02:36
我快走是時速7公哩，不過我會持續40-60分（心跳16X-180)
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-19T19:06
然後跑步的話 最佳25分四千，大約是時速9.6km
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-04-21T11:30
sallly520是快走界真強者XDDD
Mason avatar
By Mason
at 2010-04-21T19:19
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

想要瘦下來(不要醫療和藥品)(20點)

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-02-11T00:00
各位大大我是國中生所以沒錢身高170體重85所以一直被別人笑有甚麼好的減肥方法呢??竟量1個月3~5公斤的可以嗎還� ...

Re: [討論] 需要短期快速減肥

Isla avatar
By Isla
at 2010-02-10T21:19
(全刪) 短期快速減肥？ 沒有這種東西！ (結束) 對，結束。 有短期快速減肥這種事， 這個版還存在幹麻？ 快速減重我知道很多方法， 快速減肥沒聽過，只聽過快速增重。 by the way, 短期快速減肥這種鬼， 只會導致兩件事情： 第一就是慢性自殺，把健康搞砸； 其二就是你會越來越胖， 代謝 ...

Re: [討論] 需要短期快速減肥

Una avatar
By Una
at 2010-02-10T21:04
※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板] 作者: senjor (背德之哞) 看板: WomenTalk 標題: Re: [討論] 需要短期快速減肥 時間: Wed Feb 10 20:56:51 2010 ※ 引述《AQUAWATERS (EASON與我常在)》之銘言： : : 運動333 : : ...

有人只靠有氧瘦下來嗎？

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-02-10T21:02
※ 引述《daycat (bala)》之銘言： : ※ 引述《atmos520 (v(￣︶￣)y)》之銘言： (其餘恕全刪) : 既然大家的共識就是and#34;成效不彰 就增加強度and#34; 我認為，這是共通的盲點。 許多人靠著節食配合運動，起初成效很好， 最後幾乎會遇到停滯期，這是正常的嗎？ ...

減肥太快要擦的乳液?

Isla avatar
By Isla
at 2010-02-10T00:00
請問如果一個月瘦太快那我擦就是市面上類似普通滋潤的乳液可以嗎?還是一定要擦有緊實效果的?因為我瘦的速度� ...