快走後的痠痛部位? - 美體

最近將運動由x-bike改為快走 因為x-bike踩完膝蓋都痛好幾天
目前走了兩天 一次約35分鐘 (腳踝受傷過 先從基本分鐘開始)
走完第一天 小腿正面的部分還蠻酸的 腰也有點酸
不過我想這是正常範圍 沒有多加留意
結果走完第二天後 我的腰後面兩側 無敵酸痛到不行
走路都快站不直了
請問這是我走路姿勢有錯嗎?
走的過程我有盡量挺直腰 手自然擺動
還是因為我走柏油路的關係呢? 家附近的國中晚上7點就不開放了 Orz
所以目前只有柏油路可走 囧
請問各位快走前輩 我這現象算正常嗎? 是持續走就可以改善了嗎?
先謝謝大家 :)

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