快走後的痠痛部位? - 美體

By Carolina Franco
at 2010-02-28T00:06

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最近將運動由x-bike改為快走因為x-bike踩完膝蓋都痛好幾天
目前走了兩天一次約35分鐘 (腳踝受傷過先從基本分鐘開始)
走完第一天小腿正面的部分還蠻酸的腰也有點酸
不過我想這是正常範圍沒有多加留意
結果走完第二天後我的腰後面兩側無敵酸痛到不行
走路都快站不直了
請問這是我走路姿勢有錯嗎?
走的過程我有盡量挺直腰手自然擺動
還是因為我走柏油路的關係呢? 家附近的國中晚上7點就不開放了 Orz
所以目前只有柏油路可走囧
請問各位快走前輩我這現象算正常嗎? 是持續走就可以改善了嗎?
先謝謝大家 :)

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All Comments

By Gary
at 2010-03-01T17:21

我也是快走幾天後小腿正面的部分還蠻酸但腰不酸

By Olga
at 2010-03-05T01:29

挺直的話背肌跟下背肌要出力維持如果以前長期姿勢不良改

By Jake
at 2010-03-05T13:25

正會有一段時間肌肉要去適應如果是肌肉酸痛那種強度減輕一

By Bethany
at 2010-03-10T13:05

點一週內應該待會消除另外騎健身車應該部會膝蓋痛你位置
應該沒調好

By Liam
at 2010-03-13T08:18

謝謝^^ 膝蓋痛是不曉得是不是因為左腳右踝受傷過所以右腳比

By Olga
at 2010-03-18T08:02

較出力所以才會每次都右腳膝蓋痛> <

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