靠大量運動可以瘦很快嗎 - 美體

Puput · 2010-02-27

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如果說我用純運動+控制飲食的方式有機會售很快嗎

也就是純粹增加運動量的方式

一天跑半小快走半小時

各增加到50分鐘

增加運動量有一定要吃到運動後所需熱量嗎

可以只吃到基代嗎?

例如說我基代1200 但運動量增加提高基代到1800好了

一定要吃到1800嗎

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All Comments

Xanthe2010-03-01

這樣可以增加到1800超強的耶XD

Eartha2010-03-01

消耗的>吃進去的>基代

Megan2010-03-04

原來不行啊...(笑)

Regina2010-03-06

假設啦~那只是假設XDD

Catherine2010-03-07

也不是說不行吧只是基礎代謝率有這麼好提升嗎囧

Mason2010-03-09

如果真的提高到一千八那基礎代謝率是1800當然最好吃到
1800 但你又問有沒有一定要吃到運動後所需熱量(這我解

Charlie2010-03-10

讀成總消耗熱量) 當然是沒有一定消耗的>吃進去的>基代
就好了

Jack2010-03-11

THANKS

Audriana2010-03-14

運動提高的基代是因為身體組成的改變 (肌肉變多等) 你應該指

Skylar DavisLinda2010-03-17

的是總消耗熱量1200基代的人要增加到1800 要多好幾公斤肌肉

Robert2010-03-20

你觀念在釐清一下基代+活動消耗=總消耗熱量