快走心跳好像有點慢 有什麼方法能增加嗎 - 美體

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-03-01T17:20

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其實想說用慢跑來減肥

可是由於小弟心肺功能不佳

跑步可能跑個二十分鐘就快趴了

所以這一個多月的減肥路都是用快走

可是我發現我快走時的心跳都只有125左右耶

我爬文看到有些大大們快走心跳都能140以上

到底怎麼辦到的阿??

我已經很盡力走了 1秒2~3步

我試過再走更快的話小腿前面會很酸

這時感覺用慢跑的會比較輕鬆 可是慢跑我又跑不久

是路的關係嗎?? 我走的是柏油路 我也想去學校有操場能走

可是我家超偏僻 附近沒學校 ........


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All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2010-03-03T17:37
縮短步伐的大小 或者跑跑走走
用手帶動腳吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-03-08T00:53
一直跑就會越跑越久了
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-03-09T00:39
我想問個問題..慢跑跟快走兩者消耗的熱量差很多嗎
Mason avatar
By Mason
at 2010-03-12T20:23
假如都持續一個小時 慢跑消耗熱量比快走多?
因為我慢跑可能持續不了30分鐘 可能會一下走 一下跑
Tom avatar
By Tom
at 2010-03-14T23:27
這樣應該不會影響到減肥的效果吧?
Robert avatar
By Robert
at 2010-03-18T08:20
http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=1
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-03-21T13:29
推錯= ="
Donna avatar
By Donna
at 2010-03-22T04:13
http://ppt.cc/HRtq
Rae avatar
By Rae
at 2010-03-22T14:16
了解~~不過剛剛爬文看到有人說慢跑要就持續跑
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-03-24T01:30
如果跑到一半就停 走一下又繼續跑 這樣減肥功能會比較差
是真的嗎..很怕做白工Orz....
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-03-25T04:00
我第一天去快走 可以到13X 後來就一直都12X也上不去XD
Jack avatar
By Jack
at 2010-03-25T10:40
一般來說跑跑走走是比快走還耗能
Queena avatar
By Queena
at 2010-03-26T05:34
好吧 大大們的解答 那從明天開始慢跑好了..雖然跑不久XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-03-28T17:35
謝謝
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-03-30T20:56
說不定你本來心跳就比較慢..
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-04-03T13:37
贊成a大說法 因為我也是這樣做 會很喘 效果不錯
Mary avatar
By Mary
at 2010-04-07T20:55
我是每秒走3步 給妳參考^^
Mary avatar
By Mary
at 2010-04-11T20:06
我快走 6.7km/h 心跳也都只有一百出頭的 @@ 不過我原本就
心跳偏慢就是了 靜止時在 50/min 上下 四十幾也有
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-04-16T11:52
呼吸快一點心跳就會變快了 不過別太快 太難過就要停
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-04-20T22:01
要不然會呼吸性鹼中毒

有人跟我一樣狀況嗎?!

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-03-01T14:58
我走路有外八的狀況,左腳超明顯 但是後來我發現,似乎不是我習慣的問題, 因為我快走一小時後會感覺到我左腳不舒服 去年跟大甲媽從彰化走到大甲,回家左腳膝蓋瘀青. andlt;沒撞到東西,只是在走的時候就會覺得左腳膝蓋怪怪的andgt; 我在想是我右腳有問題還是左腳?!或是兩腳?! 還是有可能我左右腳都 ...

好久沒跑步了

Dora avatar
By Dora
at 2010-03-01T14:21
自從大學畢業就沒在跑步了 以前幾乎天天長跑... 最近想要重操舊業了XDD 不過每次一段時間沒跑步 突然再跑的話 隔天睡起來兩個小腿肚會很痠 走路會有點痛atat... 但以前年少輕狂還是直接硬跑下去andgt;and#34;andlt; 現在年紀大了不敢再這樣了 不知道有類似經驗的大大們是 ...

怎樣的方式會比較好...

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-03-01T14:00
我目前是一位要考研究所的考生， 想說只有讀書也不太行， 因為本身還滿胖的... 170cm/83kg...22歲， 想說要減肥，靠運動的方法... 是想說預定每天至少要跑2000m， 之後買個飯~大約過了30分鐘， 在去洗澡...之後再吃晚餐， 這樣每天的循環，應該不會傷身吧! 我希望能夠在壹年內減到68kg ...

晚餐吃地瓜可以嗎

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-03-01T09:46
我自己減重初期有配合中醫看 希望能先有一點成績,比較不會讓自己容易放棄 現在就只一個月去看一次調經 這個醫生人蠻好的,有很多疑問他都會跟我聊 甚至講的比我原本想知道的更多 醫生的說法是在早上吃地瓜很好,但是跟澱粉無關 當時是聊到胖的人身體代謝不好,粒線體少 所以發胖代謝差,粒線體少,又使代謝更不好 ...

昨天看電視的馴腿器..

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-03-01T08:57
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