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快走時小腿前側很痛 - 健身

Connor avatarConnor · 2014-07-01

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：y（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

最近跳鄭多燕覺得很乏味，開始出門快走

但最近發現快走時小腿前側會很痛，

恢復成一般走路的速度或是跑起來就不痛，但這樣前者沒有運動到的感覺，後者因個人跑
不久，大概400公尺就不行了所以也無法持久.....

不知道是不是因為施力點不對，但有參考馬克媽媽的快走影片和解說調整姿勢，也有熱身
...

實在不懂是哪裡不對QAQ請問有版友也有類似的問題嗎QQ

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All Comments

Doris avatarDoris2014-07-03
是脛前肌會痛嗎？試試腰桿挺直 重心往後一點看看
Eden avatarEden2014-07-03
應該是用錯姿勢，試著改成控制大腿，讓步伐角度變大
Cara avatarCara2014-07-07
我也會，想知道是不是肌肉不夠的關係
Irma avatarIrma2014-07-11
快走喔..........我以前體重破百的時候 也會這樣
但是上跑步機後會好很多 你可以試看看
如果有用不用謝我 因為我也不知道為啥
Adele avatarAdele2014-07-13
走一個月就不會了
Carol avatarCarol2014-07-17
跑步機會比真實路面輕鬆，或許真的是肌力問題
Candice avatarCandice2014-07-19
我記得我以前剛快走的時候也會，後來就不會了
Hedwig avatarHedwig2014-07-20
挺胸縮腹，大腿帶動前進，可以少用到小腿前側
Jacky avatarJacky2014-07-23
肌力不足常走會改善 0.0 你再試一段時間
Yuri avatarYuri2014-07-26
我剛開始運動的第一週有痛過 之後就沒了o_o
Kyle avatarKyle2014-07-27
走的時候腳抬高一點看看
Ula avatarUla2014-07-30
小腿前側不都是骨頭嗎? 0.0
Joseph avatarJoseph2014-07-31
XD有肌肉啦 薄博的一層
Hedy avatarHedy2014-08-01
小腿前側是“脛前肌”
Dorothy avatarDorothy2014-08-04
先拉筋看看 特別是腿後肌 如果是shin pain的話
Elizabeth avatarElizabeth2014-08-07
用大腿、腰跟臀部帶動身體，妳用錯力才會痛小腿前側
Rosalind avatarRosalind2014-08-08
用大腿使力+1
Jacky avatarJacky2014-08-12
好的謝謝大家我今天試試看QQ另外家裡沒有跑步機也沒有
Yedda avatarYedda2014-08-15
熱身 收操 做確時一點 開始會有一點酸算正常
Liam avatarLiam2014-08-20
同意樓上,初期的關係,充分休息在運動.一個月後還是這
樣,再考慮姿勢吧
Olive avatarOlive2014-08-23
大推 ahuifu:用大腿、腰跟臀部帶動身體！
Emily avatarEmily2014-08-23
我還沒跑出"訣竅"時會像你一樣痛 有一次踏步轉腰出力
Noah avatarNoah2014-08-26
臀部肌群收緊，膝蓋和小腿前側就不痛了！
Jack avatarJack2014-08-28
http://ppt.cc/YoTf
徑前肌
Madame avatarMadame2014-08-31
我去年剛開始減肥，都是快走，接近快一兩個禮拜脛前都超酸
的，走久了就沒感覺了，但塊肉一用力就很恐怖…T_T
Dorothy avatarDorothy2014-09-02
這是正常的 一開始是脛前痛 再來會是背痛
Steve avatarSteve2014-09-05
不過快走我覺得還蠻有效的
Margaret avatarMargaret2014-09-08
我也會酸 但是撐到半小時以後就不酸了