快走時小腿前側很痛 - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2014-07-01T18:33

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：y（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

最近跳鄭多燕覺得很乏味，開始出門快走

但最近發現快走時小腿前側會很痛，

恢復成一般走路的速度或是跑起來就不痛，但這樣前者沒有運動到的感覺，後者因個人跑
不久，大概400公尺就不行了所以也無法持久.....

不知道是不是因為施力點不對，但有參考馬克媽媽的快走影片和解說調整姿勢，也有熱身
...

實在不懂是哪裡不對QAQ請問有版友也有類似的問題嗎QQ

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2014-07-03T03:49
是脛前肌會痛嗎？試試腰桿挺直 重心往後一點看看
Eden avatar
By Eden
at 2014-07-03T21:38
應該是用錯姿勢，試著改成控制大腿，讓步伐角度變大
Cara avatar
By Cara
at 2014-07-07T12:03
我也會，想知道是不是肌肉不夠的關係
Irma avatar
By Irma
at 2014-07-11T01:59
快走喔..........我以前體重破百的時候 也會這樣
但是上跑步機後會好很多 你可以試看看
如果有用不用謝我 因為我也不知道為啥
Adele avatar
By Adele
at 2014-07-13T16:28
走一個月就不會了
Carol avatar
By Carol
at 2014-07-17T17:05
跑步機會比真實路面輕鬆，或許真的是肌力問題
Candice avatar
By Candice
at 2014-07-19T01:27
我記得我以前剛快走的時候也會，後來就不會了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-07-20T18:54
挺胸縮腹，大腿帶動前進，可以少用到小腿前側
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-07-23T20:56
肌力不足常走會改善 0.0 你再試一段時間
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-07-26T23:34
我剛開始運動的第一週有痛過 之後就沒了o_o
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-07-27T22:38
走的時候腳抬高一點看看
Ula avatar
By Ula
at 2014-07-30T15:47
小腿前側不都是骨頭嗎? 0.0
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-07-31T09:30
XD有肌肉啦 薄博的一層
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-08-01T21:16
小腿前側是“脛前肌”
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-08-04T01:55
先拉筋看看 特別是腿後肌 如果是shin pain的話
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-07T12:01
用大腿、腰跟臀部帶動身體，妳用錯力才會痛小腿前側
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-08-08T09:23
用大腿使力+1
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-08-12T01:22
好的謝謝大家我今天試試看QQ另外家裡沒有跑步機也沒有
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-08-15T12:19
熱身 收操 做確時一點 開始會有一點酸算正常
Liam avatar
By Liam
at 2014-08-20T03:37
同意樓上,初期的關係,充分休息在運動.一個月後還是這
樣,再考慮姿勢吧
Olive avatar
By Olive
at 2014-08-23T03:34
大推 ahuifu:用大腿、腰跟臀部帶動身體！
Emily avatar
By Emily
at 2014-08-23T20:26
我還沒跑出"訣竅"時會像你一樣痛 有一次踏步轉腰出力
Noah avatar
By Noah
at 2014-08-26T15:00
臀部肌群收緊，膝蓋和小腿前側就不痛了！
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-28T05:13
http://ppt.cc/YoTf
徑前肌
Madame avatar
By Madame
at 2014-08-31T10:33
我去年剛開始減肥，都是快走，接近快一兩個禮拜脛前都超酸
的，走久了就沒感覺了，但塊肉一用力就很恐怖…T_T
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-09-02T05:21
這是正常的 一開始是脛前痛 再來會是背痛
Steve avatar
By Steve
at 2014-09-05T22:29
不過快走我覺得還蠻有效的
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-09-08T01:19
我也會酸 但是撐到半小時以後就不酸了

跑步機跟跑操場公里數差超多

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-07-01T13:03
最近這一個月常下雨 搞得我只能跑跑步機 我設定速度是7.5，沒弄錯的話這應該是一小時能跑7.5km(健身教練說這樣有點太快了) 每次我都跑30分鐘，好一點的話可以連續不休息，這樣30分鐘也只能跑3.7公里 差一點的話30分鐘大概也都有3.5公里左右 可是以我在操場上計算 我29-30分可以跑4. ...

深呼吸運動會館的單次票券-台南

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-07-01T12:01
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By Harry
at 2014-07-01T10:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

６月修行１２０公里　 ( ′_>`)

Megan avatar
By Megan
at 2014-07-01T09:27
2013年 2014年 較去年同期增減 ============================================= 01月 217K 220K ＋ 3.0K 02月 210K 15 ...

流汗部位

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-07-01T00:25
敝人最近開始跑步了，雖然都是弱弱的跑個30分鐘xd 但流汗的感覺真的很爽～～～～ 回正題， 我要來問的是：各位運動時的主要流汗部位？ 我自己是臉部跟胸口流汗特多，反倒其他地方就少很多的樣子（囧） 以前不曉得哪裡聽來的，說是跟其他部位相比的話，臉部流汗比較不好？ 我看好多阿妹仔臉上都不流汗，看看自己就. ...