跑步機跟跑操場公里數差超多 - 健身

By Oliver
at 2014-07-01T13:03

Table of Contents

最近這一個月常下雨

搞得我只能跑跑步機

我設定速度是7.5，沒弄錯的話這應該是一小時能跑7.5km(健身教練說這樣有點太快了)

每次我都跑30分鐘，好一點的話可以連續不休息，這樣30分鐘也只能跑3.7公里

差一點的話30分鐘大概也都有3.5公里左右

可是以我在操場上計算

我29-30分可以跑4.6公里

我完全搞不懂怎麼可以差這麼多~

而且跑完操場是一種爽感

跑跑步機只有一種暈眩感

想請問

1.公里數差這麼多是只有我才有嗎

2.以我這種描述，減肥消耗熱量哪個會比較優

最近少吃多運動~1.5個月減了4公斤了

(我是之前發文運動八個月都沒瘦的人囧)

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Andy
at 2014-07-05T03:52

7.5還好阿!不會太快~~我都拿來當暖身

By James
at 2014-07-05T23:23

這個.........亙古通今的問題了

By Michael
at 2014-07-06T21:27

7.5就正常人。。

By Rae
at 2014-07-07T23:56

而且因人而異，像我反而是外面跑比跑步機快,但各有爽度~XD

By Iris
at 2014-07-08T09:12

跑步機事實上比較難跑原因很簡單因為要一直控制

By Erin
at 2014-07-12T15:30

每秒鐘都不能鬆懈一慢往後倒可能撞到後腦勺死掉
我是說真的所以跑外面比較安全

By Tom
at 2014-07-16T18:26

我比較愛跑步機欸哈哈因為被逼著一直跑XD

By Joe
at 2014-07-17T05:03

就是操場內外圈的問題吧並不是每一圈都一樣長

By Emma
at 2014-07-18T13:20

你想要跑步機半小時跑4.6k 就設定速度9.3

By Annie
at 2014-07-21T22:42

是數圈數還是手機測的？

By Isla
at 2014-07-23T19:21

今天跑到恍神撞到前面

By Gilbert
at 2014-07-25T14:32

同樣速度跑步機感覺會快0.5-1.0km/hr左右

By Joe
at 2014-07-29T22:28

也就是速度8.0 在跑步機上會覺得有8.5到9.0

By Madame
at 2014-07-30T10:29

但跑步機的優點就是比較不受氣候影響
尤其台北的天氣真的是很糟糕

By Blanche
at 2014-08-02T19:30

你在哪個操場跑說不定你以為是400公尺其實是300 lol

By Skylar DavisLinda
at 2014-08-06T18:38

我之前也是覺得跑步機上難跑~ 但是習慣後其實是一樣的

By Daph Bay
at 2014-08-07T10:22

就像上面說的~ 跑步機沒辦法鬆懈而已... 被定速了

By Ula
at 2014-08-12T08:40

對我來說跑步機真的比較會累因為定速逼自己跑 XD

By Wallis
at 2014-08-12T20:27

我跑7.5~8 但操場真的好很多可惜一直下雨

By Olivia
at 2014-08-16T11:47

政大推XD

By Skylar DavisLinda
at 2014-08-17T12:47

跑機機上運動好像坐船，停下來後很暈

By Regina
at 2014-08-20T14:43

我是跑步機比較好跑～

By Rebecca
at 2014-08-23T08:38

我覺得跑步機比較難跑沒有前進感但是夏天蠻好用
而且練配速應該蠻不錯的

By Hamiltion
at 2014-08-27T15:33

體重太重喜歡跑跑步機路跑負擔太重了QQ

By Madame
at 2014-08-28T15:17

跑步機好跑+1 有規律感比較順~

By Elizabeth
at 2014-08-28T22:18

所以跑步機和戶外跑消耗是差不多的嗎？我很喜歡戶外，但
台北真的一直下雨，只能跑步機了

By Tracy
at 2014-08-31T09:30

政大一圈是300吧？我是政大畢業的喔

By Heather
at 2014-09-01T20:02

當初大一體適能測1600是跑五圈+100公尺直線我記得

By Quintina
at 2014-09-03T16:07

我跑7:10 合理的成績如果一圈是400的話我就跑了2100
公尺我很確定我沒那麼強

By Jacky
at 2014-09-06T03:37

我98%確定政大內圈一圈是300

By Bethany
at 2014-09-07T05:11

跑步機原地跑步比去操場繞圈圈還無聊

By Charlotte
at 2014-09-09T14:22

我也覺得操場比跑步機流暢輕鬆

By Jacob
at 2014-09-09T16:48

所以手機是歡樂值……

By Mason
at 2014-09-12T12:06

政大推今天才剛跑完ㄏㄏ

By James
at 2014-09-14T02:54

網路上查，政大操場是400喔~

By Poppy
at 2014-09-19T01:36

我跑過師大台大松山運動中心旁的跑道當然也跑過

By Kelly
at 2014-09-19T19:11

政大的如果網路上的資訊來源是知識+之類的話
我覺得政大的操場顯然比前三者小

By Blanche
at 2014-09-21T00:17

加上體適能測驗1600的經驗我比較相信我自己...

By Olivia
at 2014-09-23T02:17

你用nike+吧那是歡樂表...

By William
at 2014-09-24T15:58

跑步機沒有帶動身體往前的負荷感覺比較輕鬆

By Isabella
at 2014-09-27T15:41

跑步皆很無聊..邊跑邊看電視，在操場還要手拿會酸XD

By Donna
at 2014-09-27T17:32

政大是400吧...體適能800 跑兩圈印象是這樣

By Rachel
at 2014-10-01T02:31

話說有哪個軟體比較準的嗎?怎麼好像看大家說每個都歡樂錶

By Leila
at 2014-10-05T19:26

簡單說原PO就是討厭在跑步機的感覺~

By Connor
at 2014-10-07T22:03

我覺得路跑準不代表操繞圈場會準範圍小容易誤判

By Enid
at 2014-10-11T05:30

是跑最內圈嗎@@

By Dinah
at 2014-10-11T20:37

我建議你去保證標準的場地（師大之類的）跑跑看

By Caitlin
at 2014-10-15T22:57

計個時我相信結果會讓你很意外

By Carol
at 2014-10-18T06:09

我也政大的直到看推文前都以為是400m

By Jacob
at 2014-10-22T03:59

也跑過台大師大確實比較累一些我還以為體力退步XD

By Ivy
at 2014-10-23T03:47

不過我用NIKE+其實頗準目前在大安森誤差頗低

By Xanthe
at 2014-10-25T00:42

我覺得政大應該沒有400的說

By Barb Cronin
at 2014-10-29T05:51

個人也是覺得跑步機和路跑，同樣距離時間差滿多

By Valerie
at 2014-10-31T11:58

跑步機所需時間比較常，強度也比較高，我覺得

By Irma
at 2014-11-01T15:11

跑步機無法算到步伐所以有差異

By Iris
at 2014-11-06T07:02

居然是三百,跑這麼久了誤會好大

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