流汗及心跳問題 - 健身

手機排版請見諒
最近由於肚子突出開始培養跑步習慣
由於本身打籃球導致膝蓋不是很好 加上台北天候多變 都是跑社區跑步機
之前爬文得知跑步機都是快樂錶
上面能信的可能只有時間
就打算從333下手 目前都是用8kph連跑30min
跑前測量心跳是50~56bpm
跑完立刻量居然還是只有110bpm左右 離130還有段距離
想請問這個130是絕對值嗎 還是只要達到平時心跳的兩倍多就可以呢

以及本身運動是蠻會流汗的 但個人因為怕分心所以跑步時都沒在擦
但跑完過不久汗又都「吸回去」
想請問汗是立刻擦掉比較好呢還是沒差@@

以上還請大家指教<(_ _)>

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