請問如何改善腰痠? - 健身

Kama · 2014-06-30

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如題

兩個月前開始快走

運動量為每天7km/h x 1-1.5h

體力沒什麼問題運動完還會特別嗨XD

但上禮拜開始腰痠

只有運動時會痠

痠的點在後腰窩左邊

所謂維納斯之眼的位置(雖然本人沒那東西XD)

想請問版上高手

要如何改善腰痠問題呢?

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All Comments

Bennie2014-07-03

是生理期要來的關係嗎 XD

Hedda2014-07-06

沒關係我們有安納斯之眼 anal's eye!!!!!!!!

Daph Bay2014-07-10

應該是核心肌群可以搭配練

Lauren2014-07-12

買硬式網球躺在酸痛點還不錯一顆30塊

Daph Bay2014-07-16

練下背啊

Eden2014-07-18

我也想推練下背XD 可是練完隔天到痠到想死

Ethan2014-07-18

先暖身左手拉左腳腳踝右手再去拉左手手腕右邊同上10~15s

Olivia2014-07-22

伸展聖經坐下背部持續做有用！