晚餐這樣吃可以嗎？ - 健身

因為工作關係大概都2點多睡到隔天12點

所以醒來都直接吃午餐

午餐都隨便吃 便當 定食什麼的 然後晚上會去跑步30分鐘 跑完以麥片當晚餐

一包北海道鮮奶麥片是121大卡 然後加大概2湯匙的桂格麥片

如果那天特別餓就多加半匙

不知道這樣熱量會不會太高？

還有呀…想請問長頭髮女生們跑完步都會洗頭嗎？

每次洗完吹完頭流的汗好像跟剛跑完沒兩樣

而且一天洗兩次頭好怕會傷到頭皮和頭髮喲><


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