8個月減35公斤 輕斷食女王 瘦身祕訣大公 - 健身

我想我還是就安全愛發這篇文的緣由說明一下吧

講結論 安全愛他本身就已經不是個「身體健康」的模板了
所以板友要他提證據證明自己有效 他還可真別說
只能鍵盤打打數據出來就說有效

其實這也不是一天兩天的事情啦
比方說隔壁健身板 也是安全愛大大出沒地之一
就發生過類似這樣的奇葩言論
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1370875110.A.7F1.html
→ lovetiti:這裡一堆油滋滋的肥宅 只會重訓 死不有氧 ˊ.ˋ 06/10 21:02
接著……
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1372510218.A.6AA.html
水桶完沒幾天 他又開始跟包括板主在內的網友們爭論


不過也沒辦法啊 人家是醫科高材生 準醫師 對於高深莫測的專有名詞聊弱止漲
所以講一講 一些不明究理的板友就會至於你信不信 反正我立刻信了


但是事實呢？其實根本不是這麼回事……
我是少數親眼見過安全愛本人的網友甲
然後又正好跟他一段孽緣導致我對此人有深入了解 嘿 搞不好比他同學更了解

這麼說吧 為什麼之前他發一篇文187/70還想減重15kg
然後現在又說我體脂率7%怎樣的 -5kg如何如何

這部份我老實說是蠻相信他的說法 至於根據在哪……
算是長期觀察下來得到的判斷力吧？
總之就我的觀察他的體重是很明顯的「過輕」
體脂率低是很正常的 再減下去的話大概也只能消耗肌肉
5kg我認為大概是極限了 再減下去要嘛就變成隨口胡吹數據
要嘛就是真的動彈不得的程度

至於肝腎功能的部份 我想他測不出問題也是有可能的
肝跟腎的檢驗其實飲食足夠清淡 大致也都能維持正常值
肝功能指數「或許」不會因為過度減重而升高 不過那也就說明肝還健康罷了
不代表沒其他內分泌失調問題 新陳代謝也會因此減緩
你會覺得要嘛很難疲倦要嘛非常疲倦
你會心跳變慢注意力不專注
你會排便不正常經常便秘
你會一直喝水還很難流汗

那為啥安全愛還要一直強調飲食控制來減重
很簡單啊……因為他的「肌肉」根本不足以撐起足量的重量訓練
我覺德你們都只知道練肌肉=我練肌肉練不起來=我沒肌肉可以練
他現在大概也沒什麼體脂肪了 所以要罵誰是肥宅 還真沒辦法反駁他
我認為板上比他脂肪更少的大概沒幾個了
事實上他過不久就有兵役問題 偏偏安全愛又不想當兵
這其實也很正常啦 這年頭沒幾個人願意進去的
安全愛就是打算拼BMI過低免役體位而已 這理由也很單純
不過呢自己嘗試就算了 也沒必要出來誤導大家吧……

比如像這段
>但事實上呢，你去 google 一下就知道，

>這種飲食控制在國外紅一段時間了，

>叫做 Intermittent fasting，或者是 5:2 Diet，

>而且很多科學研究都表示，這種飲食方式對於體重控制、健康維持，

>甚至疾病的預防與治療，都可能造成正向的結果。

安全愛完全沒有提到「很多科學研究」是哪些科學研究
甚至還用「可能」這種模稜兩可的字眼 想說反正方法在那啊 板友自己去測試看看啊
讓人懷疑你有沒有科學精神 甚至這種說法跟沒貼牌的減肥藥說能減肥有什麼兩樣...

正相反我到是找到一些正反兩面評價甚至負面評價的資料

http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/971/
間歇性禁食的利與弊.aspx?lang=CN

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/fasting-sound-science-behavioral-bs

這篇全英文不好懂 不過倒是說得不錯 這種減肥方式已經有點旁門左道了

我資質駑鈍又癡肥 只好乖乖咕狗一下
結果怎麼看到一堆負面的評語呢？


嘖嘖 昔有佛祖割肉餵鷹 今有安全愛除肉閃兵
當兵不要 健康也不要 這種意志真不容易 非常人能及……

所以安全愛減重邏輯就變成是->以為會喘心臟會跳就好->飲食控制就好
->體重有變少就好!!!

但是一般正常的「健身」甚至「減肥」的循環 大多不會把重訓跟有氧分家
控制飲食也是一種輔助的方式 但是不可能只靠控制飲食就能「健康」地減重
把體適能板當減肥板 就跟之前他把健身板當減肥板一樣
只是他想看看板友們被唬得一愣一愣 或是被激怒反駁他之類的
雖然我也還搞不懂他現在是想當營養師還是醫師還是健身教練了……
我認為啦 聽這些似是而非的教學 還不如買幾瓶賀飽福哩


我將前因後果說明清楚了
就是不想讓他在那批評板主板風 看到仇人如我po文又立刻氣沖沖跑去檢舉
不過請各位包括板主仔細瞧清楚吧
我可不是基於表人或扭曲事實來po的 沒這麼無聊好嗎…

p.s
請教西雪哥是哪來的？我怎麼不知道有這個稱呼？

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