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快走的步伐 - 美體

Enid avatarEnid · 2012-07-21

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想用快走來減重

請問快走的步伐

要小步且快 還是 跨大步的效果較好?

謝謝大家!

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All Comments

Xanthe avatarXanthe2012-07-24
我覺得大步跨大腿屁股比較能出力
Gary avatarGary2012-07-29
我喜歡跨大步走 把屁股大腿都拉開 (我也不知道對不對@@
Ophelia avatarOphelia2012-07-29
我都小碎步走耶…韓劇on air裡面那個女星好像每天都要
Regina avatarRegina2012-08-01
健身運動來維持身材…其中有一幕就是她在快走!我就學她
但…我也不知道對不對啦…哈
Rachel avatarRachel2012-08-04
日本節目說要大步~自己走也覺得大步比較能用到整條腿~
Kama avatarKama2012-08-06
大步走用臀肌比較多
William avatarWilliam2012-08-08
日本節目說腳長的1.5倍 有書上寫2倍步伐 總是是跨大較好吧
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-08-11
另外想請問大家 快走時的手是自然擺動嗎?還是應該出力呢QQ
Oscar avatarOscar2012-08-15
大步快走真的很有效!!!我是這樣瘦10公斤的XD
Annie avatarAnnie2012-08-19
有沒有人能分享一下步伐移動的速度大概跟哪首歌一樣XD?
Dora avatarDora2012-08-19
請問大家快走小腿前面會不會很痛阿? 之前快走小腿前面像
David avatarDavid2012-08-23
快爆開 T^T 是不是我動作錯了~~~~~
Audriana avatarAudriana2012-08-24
小腿會痛好像不對，要大步用大腿跟臀部帶小腿走
Rebecca avatarRebecca2012-08-27
我快走時都聽韓國團體bigbang的歌…邊走還邊唱~
James avatarJames2012-08-27
樓上我也有!!! i'm so sorry(sorry) but i love u(love u 模模
Delia avatarDelia2012-08-29
我只有棟嘴型 不敢唱出聲~~~害咻 >////<
Oliver avatarOliver2012-08-31
我也會邊走邊唱XDD 最近在聽JYJ！我會唱出來耶XDD
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-09-03
tara的歌也都很多好聽的~我喜歡快歌中帶點悲傷的!哈哈
不過之前還沒快走，回家時會走經過人行道，都會看到很
Leila avatarLeila2012-09-07
多戴耳機在運動的人邊跑或邊走邊唱歌…其實真的滿五音
不全的…哈哈…身為音痴的我…就只好不出聲的跟著唱…
Tracy avatarTracy2012-09-08
ii9真是太可愛了
Oliver avatarOliver2012-09-08
我跑步也是聽bigbang歌 還聽2NE1歌激勵我 Ugly 我最紅
但我是對嘴的 XDDDDD
Ophelia avatarOphelia2012-09-09
我也會對嘴 有時候還不小心比出動作 哈哈
Yuri avatarYuri2012-09-09
沒想到意外引起大家討論~很希望我也能以快走瘦下來!!
Lily avatarLily2012-09-13
但我好像在fitness版看到有一個健走指導員說要小步快走
Tracy avatarTracy2012-09-15
比較好耶@@
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-09-15
請問樓上隱身我的小疑惑...健走跟快走是一樣的事情嗎@@?
Hedwig avatarHedwig2012-09-16
其實我也不知道..只是有印象有人在那邊提過類似的問題
然後就有一個這樣的人出來回答了XDD
Carol avatarCarol2012-09-17
我是大步伐+刻意內八 自己感覺較有讓大腿連臀部部位出力
Una avatarUna2012-09-18
shizukuasn大大要不要分享一下 好厲害!!