快走的步伐 - 美體

Enid avatar
By Enid
at 2012-07-21T01:26

Table of Contents

想用快走來減重

請問快走的步伐

要小步且快 還是 跨大步的效果較好?

謝謝大家!

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Tags: 美體

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-07-24T18:08
我覺得大步跨大腿屁股比較能出力
Gary avatar
By Gary
at 2012-07-29T02:53
我喜歡跨大步走 把屁股大腿都拉開 (我也不知道對不對@@
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-07-29T10:56
我都小碎步走耶…韓劇on air裡面那個女星好像每天都要
Regina avatar
By Regina
at 2012-08-01T16:51
健身運動來維持身材…其中有一幕就是她在快走!我就學她
但…我也不知道對不對啦…哈
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-08-04T17:59
日本節目說要大步~自己走也覺得大步比較能用到整條腿~
Kama avatar
By Kama
at 2012-08-06T23:17
大步走用臀肌比較多
William avatar
By William
at 2012-08-08T18:18
日本節目說腳長的1.5倍 有書上寫2倍步伐 總是是跨大較好吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-08-11T21:08
另外想請問大家 快走時的手是自然擺動嗎?還是應該出力呢QQ
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-08-15T00:12
大步快走真的很有效!!!我是這樣瘦10公斤的XD
Annie avatar
By Annie
at 2012-08-19T08:44
有沒有人能分享一下步伐移動的速度大概跟哪首歌一樣XD?
Dora avatar
By Dora
at 2012-08-19T18:19
請問大家快走小腿前面會不會很痛阿? 之前快走小腿前面像
David avatar
By David
at 2012-08-23T17:42
快爆開 T^T 是不是我動作錯了~~~~~
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-08-24T06:05
小腿會痛好像不對，要大步用大腿跟臀部帶小腿走
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-08-27T02:05
我快走時都聽韓國團體bigbang的歌…邊走還邊唱~
James avatar
By James
at 2012-08-27T10:21
樓上我也有!!! i'm so sorry(sorry) but i love u(love u 模模
Delia avatar
By Delia
at 2012-08-29T20:16
我只有棟嘴型 不敢唱出聲~~~害咻 >////<
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-08-31T03:50
我也會邊走邊唱XDD 最近在聽JYJ！我會唱出來耶XDD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-09-03T19:38
tara的歌也都很多好聽的~我喜歡快歌中帶點悲傷的!哈哈
不過之前還沒快走，回家時會走經過人行道，都會看到很
Leila avatar
By Leila
at 2012-09-07T03:00
多戴耳機在運動的人邊跑或邊走邊唱歌…其實真的滿五音
不全的…哈哈…身為音痴的我…就只好不出聲的跟著唱…
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-09-08T03:27
ii9真是太可愛了
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-09-08T18:44
我跑步也是聽bigbang歌 還聽2NE1歌激勵我 Ugly 我最紅
但我是對嘴的 XDDDDD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-09-09T08:34
我也會對嘴 有時候還不小心比出動作 哈哈
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-09-09T10:56
沒想到意外引起大家討論~很希望我也能以快走瘦下來!!
Lily avatar
By Lily
at 2012-09-13T03:14
但我好像在fitness版看到有一個健走指導員說要小步快走
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-09-15T01:03
比較好耶@@
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-09-15T06:31
請問樓上隱身我的小疑惑...健走跟快走是一樣的事情嗎@@?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-09-16T10:23
其實我也不知道..只是有印象有人在那邊提過類似的問題
然後就有一個這樣的人出來回答了XDD
Carol avatar
By Carol
at 2012-09-17T12:27
我是大步伐+刻意內八 自己感覺較有讓大腿連臀部部位出力
Una avatar
By Una
at 2012-09-18T23:18
shizukuasn大大要不要分享一下 好厲害!!

史上第一本跟著韓流歌曲一起舞動瘦身~

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-07-20T23:40
※ 引述《BoBocyc (BoBocyc)》之銘言： : 前陣子在7-11排隊時 : 看到架上正在推銷瘦身套書 : 其中一本是最近才出版的 : (名字好長= =) : and#34;史上最強舞動瘦身操:跟著韓流偶像音樂一起舞動!.....and#34;(後面還有一串話..) : 總而言之 好像就是瘦身操 搭 ...

我要輕到可以飛高高

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-07-20T17:56
??????,??????????? ??????,????? 不知道為什麼，我的食慾會越來越不錯？ 明明是夏天說，讓我好慌。 昨天爬樓梯要去上課的時候，剛 好遇到我喜歡同班男生， 他停下來跟我小聊一下，讓我整個人好酥麻(羞) 不久，他就開始衝去上課，我也微笑的說好， 但臨走前他竟然說： ...

在烤箱裡做瑜珈~

Emma avatar
By Emma
at 2012-07-20T17:21
瑜珈學了將近兩年，自認為應該有些基礎了 因有在瘦身中心買課程，做完課程後就會去烤箱待一下 通常都是趴著休息(烤箱內幾乎只有我一個人) 有時會睡著，大約10分鐘後開始流汗 有次睡不著，突然想到自己來做些瑜珈動作好了 不到5分鐘，開始爆汗，烤箱內溫度我也不知是多少 大約只會做到15分鐘左右，因為真的太熱了 而 ...

簡單易做的薑絲雞絲沙拉

Hedy avatar
By Hedy
at 2012-07-20T16:19
那天看到and#34;女人我最大and#34;有個老師分享的 他說好萊塢大明星都吃這個減肥 當然只有代一餐吃 其他正常吃(? 其實...我早就忘記了XD 只是看他做法簡單、材料好買 所以就做來試試看XD 以下是網誌兩張圖版XD http://dc20321.pixnet.net/blog ...

史上第一本跟著韓流歌曲一起舞動瘦身~

Mary avatar
By Mary
at 2012-07-20T15:19
前陣子在7-11排隊時 看到架上正在推銷瘦身套書 其中一本是最近才出版的 (名字好長= =) and#34;史上最強舞動瘦身操:跟著韓流偶像音樂一起舞動!.....and#34;(後面還有一串話..) 總而言之 好像就是瘦身操 搭配韓國的流行音樂 以前 我都是跳KITTY老師的瘦身操 只是 跳久了會越跳越無 ...