快走的步伐大or小? - 美體

Robert avatar
By Robert
at 2011-05-10T13:14

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各位大大好~


想請問板上的各位

最近開始力行快走運動

目前都盡量讓自己在5min內走600~700m

每天都持續30min就大約是3000~3500m左右

目前遇到兩個問題

第一個是快走的步伐應該是大 但左右交替速度慢

還是步伐小 但左右腳交替速度快呢?

我目前都是用1 因為感覺這樣比較有拉到大腿內側

但又有爬文看到有人說步伐小比較好


第二個問題是 大家是怎麼讓自己延長運動時間的呢?

我現在都是ㄧ去操場就開始看時間

然後默默倒數30分鐘結束....

整個無法多待阿我

但又覺得30min好像只是最低限而已嗚嗚


請大家為我解解惑了> <謝謝





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Tags: 美體

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2011-05-14T04:46
我都邊快走邊聽喜歡的歌 時間會過很快!
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-05-15T12:39
去路跑~不得不花差不多的時間回頭>"<
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-05-19T19:54
聽音樂~
Jake avatar
By Jake
at 2011-05-21T10:21
其實我有聽了內.....(小聲說) 還是覺得一直繞好無聊喔嗚
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-05-21T12:40
我都上課音檔、電台廣播、喜歡的歌曲依照心情輪替著聽耶~
Una avatar
By Una
at 2011-05-25T05:12
走操場的話就要求自己從內圈走到外圈 再走一次 走完收工
Olive avatar
By Olive
at 2011-05-26T20:32
不然就是規定自己不管走多遠 時間到就收工
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-30T14:38
小步伐高頻率 我都放空一直走 順便培養耐心...
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-05-31T20:51
噢~謝謝大家 明天來試試看>o< 內到外外到內走感覺很好玩耶
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-06-02T16:11
上過勁走的課 就是要有點抬腳跨步的動作 不是小碎花很快

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Eden avatar
By Eden
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