請問有效的臀運動 - 美體

Eden · 2011-05-10

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想請教有經驗的版友,有沒有什麼運動可以有效提臀?

試過跟雜誌教的提臀動作連續做了一個月,

可是都沒什麼效...PP還是一樣扁=_=....

還是做之前要擦些什麼東西比較好呢~?

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All Comments

Callum2011-05-13

認真原地踏步對我很有效

Agatha2011-05-15

每天踩XBIKE 屁股就翹了

Una2011-05-17

騎單車!

Poppy2011-05-18

跑步我自從跑步以後臀部超結實不過我已經跑很久就是
不用擦什麼東西那沒效

Candice2011-05-20

推跑步我也是有跑步游泳的習慣大家都說我屁股很翹

Wallis2011-05-22

或是你爬樓梯不要一格一格走要一次跨兩格三格

Carol2011-05-23

跟遺傳有關吧我從小就有跑步游泳也沒有屁股翹= =
我走樓梯從小也都是一次兩三格的

Ula2011-05-24

那請問純粹快走有效麻???

James2011-05-27

深蹲不然可以穿塑身衣我光穿蘿琳亞就瘦很多下來