快走真的比跑步有效? - 美體

By Lydia
at 2010-05-25T11:39

Table of Contents

快走消耗的卡路里並不會比跑步少
但更重要的是跑步容易有運動傷害
快走算是比較溫和的有氧運動

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Tags: 美體

All Comments

By Leila
at 2010-05-29T16:49

我覺得快走比跑步有效不累又能持續消耗熱量

By Erin
at 2010-06-01T22:29

我走了2個月...現在快走對我沒效了QQ

By Hamiltion
at 2010-06-06T12:58

只要你體重OK 做好熱身操就能避免運動傷害....

By Caroline
at 2010-06-07T07:02

原則上跑步消耗的熱量還是比快走多的
除非你快走的速度快到像跑步一樣...那就另當別論了

By Hedy
at 2010-06-09T23:20

我都擔心自己跑太慢沒有心跳130以上 @@

By Donna
at 2010-06-12T05:37

我都是快走後再跑步欸感覺跑步全身都在震動很有用的FU XD

By Oscar
at 2010-06-15T14:10

30分鐘 4km 可能到130嗎

By Carolina Franco
at 2010-06-17T05:28

量一下心跳看十秒鐘幾下跑步很容易達到130啦

By Jack
at 2010-06-21T05:52

快走後再用跑步加強一下增加排汗量和肌肉收縮

By Edwina
at 2010-06-25T16:51

跑步比較容易達到130 快走除非走很快~"~

By Barb Cronin
at 2010-06-26T20:19

我快走都自己決得走很快了,但心跳都到不了130...

By Olga
at 2010-07-01T08:11

好像只有慢跑隊我來說強度購QQ可是膝蓋有傷讓我很困擾

By Harry
at 2010-07-02T12:26

膝蓋有問題就認命吧跑步再有效也不適合你勿因小失大

By Ophelia
at 2010-07-02T18:36

我只要跑就很容易跌倒 = = ..趕火車一跑馬上跌..我愛快走

暴走後的隔天

By Olga
at 2010-05-25T02:16

各位姐妹們~~ 當你大吃大喝的隔天你們隔天都怎麼彌補前一天犯下的大錯呢? 瘋狂運動? 只喝流質的? 吃可以瘋狂排便的藥或健康食品? 或是隔天繼續爆走?然後體重很難回頭~~ 哈哈!! 今晚我剛暴走大吃~~現在很想死andgt;_andlt; - ...

快走真的比跑步有效?

By Hardy
at 2010-05-25T02:12

※ 引述《noo200369 (毛毛毛)》之銘言： : 最近很認真很認真的開始在減肥 : 在飲食方面沒有特別節制耶 : 就是晚餐幾乎不吃....(聽說這樣不好= =但我無法一餐只吃一點點) : 然後有開始在快走,一個禮拜幾乎三次以上 : 最近開始有一些研究說快走比跑步有效... : 也看過有書寫過~ : 因為 ...

瘦子很了不起嗎!!!!!

By Bethany
at 2010-05-25T01:29

對!我真的很討厭一些瘦子我認識的瘦子他不吃青菜不喝水(他覺得水有怪味) 吃炸的喝飲料他超瘦而且常常會說那個胖子怎樣怎樣讓我真的覺得有點不爽所以我們真的要當了不起的瘦子! 而不是那種討人厭的瘦子! 就算我今天變瘦了我也部會瞧不起胖子的!!! ※ 引述《sa0515205 (殺)》之銘言： ...

快走真的比跑步有效?

By Gary
at 2010-05-25T00:51

最近很認真很認真的開始在減肥在飲食方面沒有特別節制耶就是晚餐幾乎不吃....(聽說這樣不好= =但我無法一餐只吃一點點) 然後有開始在快走,一個禮拜幾乎三次以上最近開始有一些研究說快走比跑步有效... 也看過有書寫過~ 因為同樣的時間(一小時)來說跑步是真的會比快走消耗多一點熱量但重 ...

一起跑步運動瘦身!

By Franklin
at 2010-05-24T23:51

大家好，因為想運動的關係來到這個版我真的要說一下置底文真是好阿!!!(拇指) 從一年多前，因為開始跟我男友一起吃吃喝喝，從56~58胖到現在66~68 男友自從住校受訓之後，每天被操體能之下，居然瘦成背殺!! 囧我心想…不行…我也要恢復以前的正常值Q____Q 我很認真的要來徵一起跑步因為一個人跑 ...

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