快走腳會變粗?? - 美體

Belly avatar
By Belly
at 2011-08-15T00:16

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今天去健身房使用跑步機快走時
有一個健身教練主動對我說:
"快走腳會變粗喔! 最好用跑步or瑜珈"

我對他說:
"可是我之前就是用快走瘦下來的,64kg---->50kg(165cm)"

教練說:
"那會瘦到一個階段停住,你快走都給腳部壓力,腳會變粗!!"


各位版友,我困惑了~~
快走真的腳會變粗嗎> < 我很喜歡快走這種運動方式(跑步我無法持久)
現在體重OK了,想鍛鍊腿部的線條,依靠快走+重訓可以嗎?

謝謝大家


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Tags: 美體

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2011-08-18T06:34
你走完要拉筋疏緩 讓肌肉伸展 你有做嗎
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-08-20T22:23
教練錯了 快走腳不會變粗 最多肌肉充血 明天就會好了
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-08-25T03:58
我跑步跑那麼久 從來沒有按摩 其它動作 變細是真的
Enid avatar
By Enid
at 2011-08-26T09:25
快走會瘦!! 尤其是大腿會很明顯
Noah avatar
By Noah
at 2011-08-28T19:36
我走4個月了也沒變多粗阿@_@
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-09-01T12:40
所以你覺得你腳有變粗嗎？
Joe avatar
By Joe
at 2011-09-05T00:30
你可以用量尺自己量 做紀錄吧 就算粗了 還怕細不回來?
Ula avatar
By Ula
at 2011-09-05T09:22
台灣連一些營養師觀念都會錯 更何況是教練 之前一個醫
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-09-08T18:11
院的營養師叫我放棄重訓 因為會變金剛芭比 還說我手粗
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-09-11T07:18
是練出來的 真是笑死我了 建議原po多看一些fit跟BB的
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-09-14T04:55
專業文章 看多了就不容易被很多冒出來的意見影響
Iris avatar
By Iris
at 2011-09-18T07:16
會瘦喔 我最近一直在暴走 走完拉筋就好
Mason avatar
By Mason
at 2011-09-19T17:51
爆走@Q@
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-09-22T21:04
會變粗我覺得是因為脂肪的關係耶 如果腿部脂肪變少了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-09-26T06:39
剩下來的肌肉就算練到硬也不可能多粗吧??@@
Puput avatar
By Puput
at 2011-09-26T21:47
我越走越細耶~快走哪會變粗
Puput avatar
By Puput
at 2011-09-27T14:24
很多健身教練講的話都不能信...
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-10-02T10:50
觀念錯誤還可以當健身教練
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-10-04T11:35
快走腳會變瘦>__<! <<親身經歷~
Emily avatar
By Emily
at 2011-10-05T10:31
現在人很多聽到"重訓"就開始哇哇叫 不意外~XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-10-06T07:34
好像每個女生重訓都會變金剛芭比一樣 個個都說自己肌肉
很大 其實根本就是很硬的脂防...= =+
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-08T23:02
所以快走和慢跑哪個比較好?
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-10-11T08:16
回樓上 看自己的體力吧 有人覺得快走可以撐比較久 不過
如果膝蓋不好的話也不建議跑太久就是了
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-10-15T07:42
有時候跟人家說我ptt看來的,又會被說網路上的話也信= =
Liam avatar
By Liam
at 2011-10-17T23:47
樓上XDDDD

請幫我看看菜單

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-08-14T23:38
基本資料 性別：女 年齡： 身高：168 體重：52 BMI： 19 體脂率：22 (以上數據都在康是美量,6月初量) 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：早餐很固定不會變動 1.一片土司+一片起司OR抹奶酥+3合1咖啡 2.costco貝果半個+起司一片+3合 ...

運動完會體重嗎???

Delia avatar
By Delia
at 2011-08-14T22:53
各位晚安~~~~ 自己從5月開始都有在運動 大部分都是慢跑 拳擊有氧 游泳 爬山 一個禮拜2-3天 交換著運動 每次都1小時,慢跑會比較久 慢跑走3公里跑5公里走2公里共10公里 想問各位運動玩洗完澡會馬上量體重嗎 因為我每次運動完洗澡後馬上量 都不像板上那樣會瘦個1公斤 反而都是胖一公斤 ...

基因真的那麼強?!

Elma avatar
By Elma
at 2011-08-14T22:47
本人160/52 希望在年底前能瘦到48 更希望體型可以美一點 因為準備拍婚紗了 開始跳鄭多燕兩個禮拜 大概都跳1個小時就沒力了 目前 體重沒感覺到變化 我覺得我的腰和小腹有了改變 BUT 連帶我的胸部也縮水了 andlt;連男朋友都那麼說andgt; 本來就不大 但是穿上and#34;騙人布a ...

關於瑜珈棒

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-14T21:51
最近買了一隻瑜珈棒, 已經爬過文,但資訊很少 請問瑜珈棒正確的使用方法是如何? 我只是把它用來滾我的小腿肚.... 好痛!! - ...

Omron體脂計

Donna avatar
By Donna
at 2011-08-14T20:21
在台北京華城B1，有幾台展示品出售， 而且也有一年保固喔! 我買的是HB356，$1680 另外還有HBF201，$2990 有需要的板友可以去看看:) - ...