快走與爬樓梯的抉擇 - 健身

自從八月初開始
我每天快走一小時變為早晚各一小時

我還蠻努力的
一個月大概頂多只有偷懶一次吧
所以幾乎是每天都快走兩小時

直到最近 越來越冷了
我五點半爬起來出門運動實在很冷
所以最近都會在家很小的空間內快走XD

剛剛在運動時
我下樓時才想到，如果用爬樓梯會怎樣

我家能運動的樓梯有32階
往上走2階，往下慢慢走
我走了大概15分鐘，發現強度跟快走差蠻多的



所以想詢問一下版上有在爬樓梯運動的板友
爬樓梯一次運動你們都做多久？

膝蓋會有傷害嗎
我剛剛爬完15分鐘
就覺得如果時間double

一開始來走大概會軟腳XD
當初選快走是為了減少運動傷害
而且快走讓我從36腰瘦到31腰，現在也都有效果
小肚肚如果都瘦下來幾乎都可以看到腹肌了

爬樓梯消耗體力感覺是高一點
但是蠻怕有後遺症的

所以想了解一下爬樓梯運動的優缺點
感謝


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我們的世界很大很大
他們的世界只有我們

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