怎樣感覺姿勢走掉了? - 健身

By Bennie
at 2008-10-27T22:28

Table of Contents

請問版上的各位，重訓大多是慢慢的練，但是仰臥起坐爬文是說，要快才有效

然後小弟下午用斜板操半仰臥，但是現在發現腹肌應該說腰的左側會酸

這應該是訓練時姿勢走掉了對吧@@"

請問一下大家的經驗如何感覺姿勢已經走掉了?

感覺這篇文章很虛弱@@"小弟是新手還在學習中排版、內文、用詞不好請多包含

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Tags: 健身

All Comments

By Leila
at 2008-10-29T16:13

是，你練到側腹肌，腹肌也可以慢慢做

By Jack
at 2008-11-02T08:25

快才有效不一定對，身體有感覺到肌肉出力才比較正確

By Delia
at 2008-11-04T17:29

仰臥起坐快才有效？？

By Rae
at 2008-11-07T12:25

噗難道爬到錯誤文章還是作夢夢到的ˊˋ...

By Madame
at 2008-11-07T23:47

仰臥起坐應該是慢吧然後抬一點點就很酸了

By Delia
at 2008-11-12T04:08

我記得這好像可以訓練核心肌群是嗎

By Lauren
at 2008-11-12T09:18

所有的動作都是做慢效果比較好

By Skylar Davis
at 2008-11-17T05:36

感謝各位的解答

台中健身中心

By Charlotte
at 2008-10-27T22:05

各位版友大家好，小弟我即將到台中工作。想請各位推薦工業區或是東海大學附近比較好的健身中心，順便想請如果版上有健身中心的業務，可以麻煩跟我報個價嗎?? 目前想先參加半年期的，感謝各位的幫忙，謝謝。 ps:如果工業區或東海附近沒有健身房，那也可以請版友推薦其他健身中心，謝謝。 ...

使用斜板機械蹲舉肩膀會痛

By Skylar DavisLinda
at 2008-10-27T21:02

本來是想練深蹲的可是沒有教練之類的教我正確動作不敢自己亂亂練怕沒練到先受傷所以選擇斜板機械蹲舉(Hack Squats)代替可是使用斜板機械蹲舉肩膀被壓的很痛不知道是不是我太瘦肩膀沒肉的關係...QQ 到現在右肩還是會痛不之道還要不要繼續練還是各位大大有解決的辦法救我.... ...

只靠基本器材可以做的變化？

By David
at 2008-10-27T19:35

在家裡如果只有啞鈴、扶地挺身輔助器、握力器再加上躺在床上做抬腿、仰臥起坐，和蹲馬步這樣可以有足夠的變化來均衡鍛鍊嗎？謝謝 - ...

加州健身房會員轉讓

By Victoria
at 2008-10-27T12:13

我記得我是四月中加入的，當時是有優惠方案月繳 1538 然後會籍是21個月點是在統領那邊由於上班時間跟假日都不太有時間去所以想看看有沒有人想要的可以將會籍轉讓由我支付手續費~ 希望可以在11月開始就轉讓喔~ - ...

007 丹尼爾克雷

By Kristin
at 2008-10-27T10:01

即將上映的007量子危機實為007皇家夜總會的下一部(第二集) 片中的007為知名度不是甚高的英國低調男星丹尼爾克雷看過第一集的人應該有印象他在片中的體魄以及身手實在令人感到極度心動... 本著分享的心態希望大家能對這位已38歲還如此勇猛的007先生有個印象 http://0rz.tw/754 ...

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