怎樣才不算過度運動 - 健身

剛看到路跑版有一篇文章說跑太多出問題的

那我想問跑太少也會出問題嗎?

怎樣才是適中有達到運動效果又不會傷到膝蓋

因為我弟是類風溼性關節炎

它從小都吃外食 因為家裡不常煮

然後幾乎坐在電腦前不運動

現在腳受傷了更不能運動

他這算是遺傳還是後天?

我弟很少運動因為家住台南南區

他小時候每次上下課都是專車接送

好像他是感冒細菌進入血液導致發炎

我在想到底是不運動腳也會受傷還是運動腳也會受傷

因為如果明天沒下雨我可能會去爬山

不知道運動量會不會爆增太快

平常我都只有跑操場十圈左右

還是說這種事是看人的每個人說不準

所以說運動是鍛鍊膝蓋還是磨損膝蓋?

我弟則是都沒運動結果膝蓋也壞了

雖然也不知道真正原因是運動太少還是飲食的關係還是遺傳

我弟算是少數的吧 它那麼年輕就得關節炎算是稀有動物了

謝謝


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