怎樣辨別肚子是不是真的餓? - 減肥

網路上看到有人說千萬別讓肚子餓

"當身體處於飢餓狀態，新陳代謝會變慢，身體就會自動減緩消耗熱量以維持體力。"

不知道這種講法是對的還是錯的??

開始習慣性的有氧運動後

肚子時常處於"好像"餓了的狀況

沒有咕嚕咕嚕的聲音

但隱約中有饑餓的感覺傳出

這時候吃點東西他就消失了

很多時候有這種感覺都是在晚上(傍晚運動 運動完吃晚餐 但睡前還是會餓)

請問這是真的肚子餓了

還是大腦的錯誤訊息??

是讓隨時維持"不餓"的狀態

還是真的又餓又咕嚕咕嚕時才吃東西呢?

我怕減肥不成 反而增肥了..

謝謝

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│　∩　∩　│　╭╮│ J a n e 張 靚 穎 │　
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