怎麼判斷是否運動過量 - 健身

每天都在健身房待3~4小時

有氧和重訓輪流做

半小時一定會喝口水休息一會

實際運動時間約2.2~3小時

離開健身房只要雨沒太大會再騎單車20公里

常訓練到的部位酸痛的頻率越來越高

會不會就是身體的警訊呢

私心希望只是想太多.....

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