考選部 強化心肺耐力訓練宣導 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-06-04T21:37

Table of Contents

昨天在國考版看到的

關於有氧運動的介紹和鍛鍊循序漸進的過程

不知道有沒有op過

給大家參考看看

我覺得很符合fitness版的運動風氣

所以po上來

http://wwwc.moex.gov.tw/lp.asp?ctNode=3228&CtUnit=444&BaseDSD=7

話說最近雨一直下 都不能運動說！

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☆ 一個有天份的人，如果沒有自信的話
就像火柴沒有了火柴盒，永遠也不想擦不出火花來 ☆

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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-06-05T18:29
這篇沒人推有點小小的詭異........
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-06-06T14:34
因為點開後要看pdf檔我就又快速瀏覽後關掉了XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-06-09T09:14
這...pdf檔好可憐XD
不過我承認我也不太喜歡看pdf...
Megan avatar
By Megan
at 2010-06-13T09:22
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

伸展

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By Jacky
at 2010-06-04T19:37
因為朋友的推薦去買了伸展聖經回來 最近下雨沒辦法出去跑步的時候 就在家裡試著做一點伸展 雖然之前有學過一陣子瑜伽 不過很久沒做就打回原形 某些動作做起來超痛的Q_Q 比跑步還痛苦...把筋拉開真的是很痛苦的過程 比一直跑或是走很久的痠感還要難過 希望可以順利伸展成功.... 我肩頸酸痛很嚴重 去看 ...

跑步對我而已

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By Tom
at 2010-06-04T16:55
我不知道把這告解文發在這邊適不適合atat 如果覺得不適 請告訴我 大四要畢業了 閒閒沒事來騙騙P幣 -----------------------分隔線------------------------------ 從小我就長的很胖 可是我很喜歡運動 籃球 排球 躲避球 羽毛球 什麼都 ...

兩個月瘦五公斤

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By Tracy
at 2010-06-04T15:21
兩個月出差大陸山西 每天從宿舍到公司要走十五分鐘 一天走四趟就快一個小時路程 扣掉放假其實幾乎天天都在走路 就這樣兩個月瘦了 五公斤 平常早餐吃很少可能就是豆漿+兩口的炒飯 午餐吃正常有飯後水果 晚餐吃很少~ 週末偶而還會去吃大餐 喝酒 我想重點還是要多動少吃 沒蛇麼刻意減就瘦 ...

billy blank AB workout

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-06-04T14:34
最近都一直在做有氧運動 最推的就是turbo jam系列 (Chalene Johnson) 這系列workout不光只有 有氧 也有一些重訓 相當棒! 昨天 在youtube上發現 billy blank的 AB workout 試了試 感覺真的有動到AB 推給大家試試 http://tin ...

心跳手錶測出來的熱量?

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By Candice
at 2010-06-04T14:26
※ 引述《MaYinJo (我不是只會跑步游泳啦!!)》之銘言： : 一直以來 我都有在記錄我的運動時間和消耗熱量 : 而我都是用大約值來估計我運動消耗的熱量 : 例如說 我今天騎了一個小時的健身車 我就會紀錄消耗的熱量是200卡 : (我都是以騎健身車為主 因為膝蓋長年有傷) : 最近忍痛入手了一隻昂貴的心 ...