伸展 - 健身

因為朋友的推薦去買了伸展聖經回來

最近下雨沒辦法出去跑步的時候 就在家裡試著做一點伸展

雖然之前有學過一陣子瑜伽 不過很久沒做就打回原形 某些動作做起來超痛的Q_Q

比跑步還痛苦...把筋拉開真的是很痛苦的過程

比一直跑或是走很久的痠感還要難過

希望可以順利伸展成功....

我肩頸酸痛很嚴重 去看復健科復健效果不怎麼樣 治療師說還是要靠伸展

我肩膀硬到男性治療師都要使盡全身的力氣才壓得下去..是非常可怕的硬度Orz

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然後身為甜食控 我非常佩服risser大.....意志力過人啊 我自己怎麼樣都戒不掉

不吃甜的就會煩躁 第二個我很佩服的地方是她連假日都可以正常時間起床

從我有記憶以來 我的生活型態就是平日早起 假日一定是10點後起床 全家都這樣

我從來沒有失眠的問題 我可以連續睡13-15小時以上 12小時很平常 生病的話可以睡整天

曾經有連續睡3天只有起來上廁所跟喝點水的紀錄

所以一定要致敬一下的！！！真希望我也可以做到啊...改變生活型態超難

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