兩個月瘦五公斤 - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-04T15:21

Table of Contents


兩個月出差大陸山西


每天從宿舍到公司要走十五分鐘


一天走四趟就快一個小時路程 扣掉放假其實幾乎天天都在走路


就這樣兩個月瘦了 五公斤


平常早餐吃很少可能就是豆漿+兩口的炒飯


午餐吃正常有飯後水果


晚餐吃很少~


週末偶而還會去吃大餐 喝酒


我想重點還是要多動少吃 沒蛇麼刻意減就瘦了



我同事都說我肚子小了很多! 現在持續努力中

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-06-05T12:34
節食瘦的...
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-06-06T19:46
的確是節食瘦的
Susan avatar
By Susan
at 2010-06-09T09:10
小心復胖快@@
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-09T21:44
這種瘦法不需要特別發文講 沒什麼意義
Emily avatar
By Emily
at 2010-06-11T07:44
板友好兇
Dora avatar
By Dora
at 2010-06-15T14:37
我小時候也當過板友..
Andy avatar
By Andy
at 2010-06-17T00:38
結果長大後..
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By Olive
at 2010-06-19T05:13
吃好少 會很餓耶
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By Cara
at 2010-06-24T04:12
還是板友...
Andy avatar
By Andy
at 2010-06-27T11:38
餓瘦的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-29T06:45
是很像餓瘦的.話說山西沒什麼美食嗎?還好你不是去四川 :P
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-06-29T17:56
這邊東西真的很難吃! 連狗都不吃
Una avatar
By Una
at 2010-07-03T14:10
大家好像忽略了他說"天天都在走路" 這也幫助不少阿吧~
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-07-08T11:43
走路 有到快走嗎
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-09T18:10
快遲到有時候會快走!!且廠區無敵大上餐廳都要走10分鐘
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-07-14T16:02
所以他們那邊賣的包子都叫狗不理嗎!?!因為連狗都不吃XDD
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-07-14T17:30
我覺得不要這麼快件斷定人家是節食瘦的,有很多數據顯
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-19T09:14
示,把走路融入生活幾個月下來,身體健康數值的變化並不
David avatar
By David
at 2010-07-19T16:48
亞於專門到健身房去運動的,也有數據顯示,不一定要一次
動30分鐘才能燃燒到脂肪,分成上午15分鐘下午15分鐘也
Emma avatar
By Emma
at 2010-07-20T10:45
是有不錯的效果的
參考書籍:超級好食物、美肌ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ很簡單
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-07-21T23:36
樓上w大說的我也在一本書:法國女人不會胖看到過
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-24T02:03
沒錯,你這樣就是上五篇的標題......
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-25T01:25
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

billy blank AB workout

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-06-04T14:34
最近都一直在做有氧運動 最推的就是turbo jam系列 (Chalene Johnson) 這系列workout不光只有 有氧 也有一些重訓 相當棒! 昨天 在youtube上發現 billy blank的 AB workout 試了試 感覺真的有動到AB 推給大家試試 http://tin ...

心跳手錶測出來的熱量?

Candice avatar
By Candice
at 2010-06-04T14:26
※ 引述《MaYinJo (我不是只會跑步游泳啦!!)》之銘言： : 一直以來 我都有在記錄我的運動時間和消耗熱量 : 而我都是用大約值來估計我運動消耗的熱量 : 例如說 我今天騎了一個小時的健身車 我就會紀錄消耗的熱量是200卡 : (我都是以騎健身車為主 因為膝蓋長年有傷) : 最近忍痛入手了一隻昂貴的心 ...

L牌健身車的迷思

Una avatar
By Una
at 2010-06-04T14:16
前陣子買了一台L牌的健身車 剛買回來馬上踏出我的第一步 然後同時伴隨著的是「喀哩..喀哩...咻咻...」 我馬上停下來檢查看是哪哩出了狀況 把所有看的見可以摸摸弄弄的地方都摸了一遍 再度踏出我的第二步.. 「喀哩...咻...喀哩喀哩...」 當下我非常的火 打電話去給客服抱怨有聲音的狀況 ...

跑步的心跳值...

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-06-04T12:56
※ 引述《ccsasi (千百個不願意)》之銘言： : 昨天從網路上買的心跳錶到貨 : 因為昨天下雨所以沒辦法去跑步 : 所以今天趁著陰天小小毛毛雨去測試一下 : 發現 大概熱身完開始跑心跳就維持在150左右 : 大約心跳就開始一直慢慢加 到了八千時間經過了47分鐘 : 心跳值也大概在171~174左右跳 ...

自己在家裡做的squats

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-06-04T10:59
請問一下 要雕塑大腿內外側跟屁股 之前有看別人討論 自己在家裡做squats的動作就可以達到 那個連結壞掉了atat 不知道還有哪些動作也是自己可以在家做的嗎？ 謝謝 - ...