billy blank AB workout - 健身

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By Caroline
at 2010-06-04T14:34

Table of Contents

最近都一直在做有氧運動

最推的就是turbo jam系列 (Chalene Johnson)

這系列workout不光只有 有氧 也有一些重訓

相當棒!

昨天

在youtube上發現 billy blank的 AB workout

試了試 感覺真的有動到AB

推給大家試試

http://tinyurl.com/2bo7bbm
(1/4)

http://tinyurl.com/2a9ua9z
(2/4)

http://tinyurl.com/26yz94g
(3/4)

http://tinyurl.com/297pfr3
(4/4)

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2010-06-09T08:14
Billy設計的有氧和運動做起來很愉快！:D
Queena avatar
By Queena
at 2010-06-12T21:57
重點是有運動到啦 不過 我跟我表妹都覺得
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By Belly
at 2010-06-14T03:38
billy他太愛描述 愛偷懶 都不一起做
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-06-17T06:29
不像turbo系列的chalene 幾乎全程跟完 LOL
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-06-17T22:11
請問那裡找得到Chalene的影片呢?youtube上的都很短.....
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-06-21T20:09
土豆網上好像有喔!
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By Bethany
at 2010-06-23T02:27
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

心跳手錶測出來的熱量?

Candice avatar
By Candice
at 2010-06-04T14:26
※ 引述《MaYinJo (我不是只會跑步游泳啦!!)》之銘言： : 一直以來 我都有在記錄我的運動時間和消耗熱量 : 而我都是用大約值來估計我運動消耗的熱量 : 例如說 我今天騎了一個小時的健身車 我就會紀錄消耗的熱量是200卡 : (我都是以騎健身車為主 因為膝蓋長年有傷) : 最近忍痛入手了一隻昂貴的心 ...

L牌健身車的迷思

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By Una
at 2010-06-04T14:16
前陣子買了一台L牌的健身車 剛買回來馬上踏出我的第一步 然後同時伴隨著的是「喀哩..喀哩...咻咻...」 我馬上停下來檢查看是哪哩出了狀況 把所有看的見可以摸摸弄弄的地方都摸了一遍 再度踏出我的第二步.. 「喀哩...咻...喀哩喀哩...」 當下我非常的火 打電話去給客服抱怨有聲音的狀況 ...

跑步的心跳值...

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-06-04T12:56
※ 引述《ccsasi (千百個不願意)》之銘言： : 昨天從網路上買的心跳錶到貨 : 因為昨天下雨所以沒辦法去跑步 : 所以今天趁著陰天小小毛毛雨去測試一下 : 發現 大概熱身完開始跑心跳就維持在150左右 : 大約心跳就開始一直慢慢加 到了八千時間經過了47分鐘 : 心跳值也大概在171~174左右跳 ...

自己在家裡做的squats

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-06-04T10:59
請問一下 要雕塑大腿內外側跟屁股 之前有看別人討論 自己在家裡做squats的動作就可以達到 那個連結壞掉了atat 不知道還有哪些動作也是自己可以在家做的嗎？ 謝謝 - ...

心跳錶測出來的熱量?

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-04T09:29
一直以來 我都有在記錄我的運動時間和消耗熱量 而我都是用大約值來估計我運動消耗的熱量 例如說 我今天騎了一個小時的健身車 我就會紀錄消耗的熱量是200卡 (我都是以騎健身車為主 因為膝蓋長年有傷) 最近忍痛入手了一隻昂貴的心跳錶(快十張小朋友) 實際測量發現心跳表紀錄的卡路里消耗 大的驚人 以昨天我運 ...