怎麼幫助身旁的人? - 美體

性別：男

年齡：快24

身高：170

體重：104->97.4

BMI： 36.4->34.1

體脂率：34->31.5~34

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：三明治 or水煎包 (媽媽買 沒得選)

午餐：手捲or沙拉or涼麵(吃多同事會碎碎念 避免被念選擇輕食)

下午茶：類似五餐輕食類

晚餐：便當or青菜加麵湯 因為工作到七點 會七點半後吃

日常作息時間：朝八晚七上班族

減肥方式：應母親要求一週看一次中醫拿中藥三餐吃
應同室要求中午下午茶皆輕食類

問題陳述：


各位版友大家好

已上是我男友的資料

其實他本人沒什麼減肥意願

我也不會強迫他 (但媽媽會 且永遠怪我只有自己瘦下來~"~)

之前較瘦時比較常感冒 胖後反而較少

暫時身體無明顯問題 所以不急著瘦 希望能引導他慢慢瘦

我的疑問是

就他的身體狀況而言 這樣是不是太少了

雖然他都說他餓了就會吃ㄧ些輕食 沒讓自己餓

可是我擔心會不會是忙過頭所已沒胃口

想問一下版上專業意見 這樣的基代跟一天所需熱量要估多少好

另位板娘文章常出現的

z-13-2-3-4-3-4
◇ 到底是要吃到基代還是要吃到不會餓

這篇文章我也很好奇 但是不是連結錯誤 我找不到這篇文章><


我有常常和他說不急著瘦沒關係 但是絕不要把自己的身體搞成溜溜球

有和他說吃得少身體就會更囤積脂肪應付更艱苦的環境 他有吸收這個資訊


以上

嘴和腳都不是自己身上的 實在很難控制體重

只希望現在自己吸收的資訊在確實一點 然後給他參考而已

感謝大家


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