怎麼度過那無炸肉生活? - 健身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-08-21T11:38

Table of Contents

各位大大好，最近開始想要健身減脂，
教練有幫我規劃減脂增肌的菜單，基本上和版上分享的差不多，
像是五穀飯，乾煎雞胸肉，川燙青菜，地瓜，豆漿這些，
基本上就是無炸肉生活，但我是鹹酥雞的愛好者啊！
持續兩個禮拜，在這週末破功買了50元的鹹酥雞，
哭著吃掉XDXD，好想吃炸雞，但又好怕油啊！
有大大和我一樣愛吃炸雞，可是也在減脂的嗎？都怎麼做得到啊

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2018-08-26T02:36
這樣也一篇?
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-08-30T05:51
看起來很像便祕菜單...
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By Adele
at 2018-09-03T01:13
飲食控制也是有cheat day吧，如果你吃了很痛苦也不會長久
阿，坐等巨巨們分享
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-09-06T19:19
沒很便秘吧，五穀飯 青菜 纖維都挺高的
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-08T06:13
雞胸醃過抹玉米脆片用烤的也可以當作仿鹽酥雞吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-09-11T20:06
又不是不吃炸的就能減脂！ 炸的想吃就吃，連兩個月吃肯
德基體脂還是降1%
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-14T01:17
肯德基魔人出現在這了XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-09-16T02:45
樓樓上真的是....
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-09-18T03:44
想吃就吃 一個禮拜一次根本還好而已
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-20T02:52
想吃就吃 鹹酥雞 烤肉 便當炸物 都吃 體脂肪太高一定是
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-09-24T03:09
你吃太少炸物了 買50不夠 今天再買500
Ida avatar
By Ida
at 2018-09-27T06:42
代言人出桶了
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-30T08:34
等你照鏡子發現身形有改變 你就會有類似得到獎賞的感覺
大腦會接受然後強化這個獎勵機制 你下次想吃炸的就會
有警惕了
Jack avatar
By Jack
at 2018-10-05T01:24
很難嗎？ 我幾經3年沒吃過油炸食物了
Olive avatar
By Olive
at 2018-10-06T08:57
有人可以拿出吃炸的體脂會飆高的論文嗎？
Puput avatar
By Puput
at 2018-10-10T10:28
吃油炸可以啊，熱量算好就行
Queena avatar
By Queena
at 2018-10-13T22:40
我也每個星期吃麥當勞啊 爽吃就吃 再運動回來就好
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-16T09:47
熱量算好 根本沒差
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-10-19T10:43
都有正常吃青菜了 不至於到便秘吧= =
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-21T13:02
炸雞沒差吧滿滿的蛋白質，嘴饞多吃了幾塊就減少碳水就好了
，只是高溫炸油不健康而已
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-23T12:04
沒有攝取油脂容易便秘
Christine avatar
By Christine
at 2018-10-28T03:22
減脂的話糖跟碳水的影響比較大
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-30T23:01
1%.....，量之前去流個汗撒泡尿就好了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-31T09:43
何不食肉縻
Candice avatar
By Candice
at 2018-10-31T18:10
你的體態大概很糟糕吧 所以教練才會給你這種菜單
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-05T08:21
cobra之前拍日常一餐也有胖老爹 雖然應該也不常吃，但有
Tom avatar
By Tom
at 2018-11-05T09:59
算好的話偶爾吃應該不至於走鐘啦
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-11-08T17:58
買氣炸鍋自己料理，幾乎不用油，比外面賣的炸物健康
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-11-11T17:18
不過高溫變性料理過的東西還是不要太常吃比較健康啦
Liam avatar
By Liam
at 2018-11-11T19:55
想吃就吃啊，減很慢又會復胖而已...其實你也知道吧？那
還有什麼問題？
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-11-13T05:20
氣炸鍋炸出來的東西根本就不像炸的 超級難吃
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-15T10:19
一個禮拜吃一次胖老爹
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-11-17T02:10
氣炸過炸出來的雞肉比隨便燙一下的雞肉還難吃
Eden avatar
By Eden
at 2018-11-19T23:13
又不是參加比賽 為什麼一定得禁食這樣 有運動 有控制不就好
了
William avatar
By William
at 2018-11-22T01:14
一段時間沒吃自然就部會想吃了
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-23T13:29
但是肯德雞代言是每天都吃肯德雞
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-28T08:29
想吃就吃了，太勉強自己，也練不長久，除非要參加健美
比賽，才需要嚴格控制飲食，我是會以強度跟訓練時間去
消耗多餘熱量
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-12-02T20:04
已經一年沒吃鹹酥雞跟雞排之類的，倒是常常偷吃麥當勞薯
Rae avatar
By Rae
at 2018-12-07T05:35
叔
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-12-09T16:52
已經N年沒吃鹹酥雞跟雞排之類的，從不會覺得怎樣
Gary avatar
By Gary
at 2018-12-14T10:46
我現在才發現你的梗 那吾 ICE! 那吾 ICE! we do it so
fast!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-12-16T01:58
之前有看過一篇diy食譜，是用燕麥+橄欖油炸的，了解一下
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-12-19T16:40
不吃炸雞你可以改吃21世紀的烤雞啊，想成補充蛋白質
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-21T08:17
真的怕的話自己買好油自己炸阿
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-12-22T01:45
我昨天才吃一份XL套餐，但可能一個月只吃這一次
Elma avatar
By Elma
at 2018-12-22T04:16
高溫油炸，不健康，怎麼總是圍繞在熱量的迷思而已呢
Kama avatar
By Kama
at 2018-12-23T01:55
為了身材與健康，炸還是少吃
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-12-27T19:11
吃啊 就選擇當個胖子而已
James avatar
By James
at 2018-12-30T15:50
兩個禮拜吃一次還好吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-01-03T14:13
要給自己放縱放鬆的時間吧 不然這麼痛苦不如出家算了
減肥我還是每禮拜喝次珍奶 多幸福呀
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-01-07T21:16
改吃大麥克
Candice avatar
By Candice
at 2019-01-09T08:43
口感像鹹酥雞的椒鹽粉呢
或加一點九層塔
Elma avatar
By Elma
at 2019-01-11T21:41
我之前都是用烤的 我是不是很能接受水煮啦 後來買了
一台氣炸鍋 好用欸 就是不用油 但有炸的口感 比較沒
有那麼罪惡
Tom avatar
By Tom
at 2019-01-16T20:00
用氣炸郭
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-01-19T18:29
又要爽 又要健康 ？？
David avatar
By David
at 2019-01-22T09:28
當特別的人本來就是吃特別的食物
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-01-23T15:09
鹹酥雞別加九層塔就好，一個禮拜一次OK啦
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-01-26T14:24
吃 加倍運動做回來
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-01-31T01:05
買50塊鹹酥雞 一個禮拜吃一個 過三個月就會拉肚子減重
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-02-04T03:17
其實炸物不可怕熱量沒想像的高，可怕是高溫質變的油
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-02-04T17:57
又是討拍文Zzzz，不爽不要做就這樣
Christine avatar
By Christine
at 2019-02-08T23:47
其實偶爾吃自己炸的還好。我吃我媽自己炸的炸雞，好
吃又沒事。但吃外面的炸物，都會上火，甚至隔天便秘
我想是用油的關係。 自己炸跟外面炸，油差太多了
Zora avatar
By Zora
at 2019-02-13T23:28
另外水煮雞胸肉真的是無法久吃的食物@@
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-02-17T05:02
一般人又不是要練成怎樣一禮拜吃一次還好啦
Belly avatar
By Belly
at 2019-02-18T10:28
還好啦 熱量沒多少 自己算好
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-02-19T02:10
我也是幾乎每個禮拜都吃麥當勞或炸雞但會記熱量 體脂
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-02-20T10:26
也有降 雖然不健康但滿爽的哈哈
Queena avatar
By Queena
at 2019-02-23T08:02
你可以認真去採訪一下熟識的鹹酥雞老闆 看他們幾天換
Irma avatar
By Irma
at 2019-02-25T09:42
一次油 我聽過的答案從兩天換一次到三週換一次都有
問完以後再認真想想你要不要選擇自己炸
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-03-01T08:42
我覺得一開始起步不用太苛求自己完全斷絕炸物，我自己是慢
慢漸進的改變，等後來習慣了其實自然而然你生活中就漸漸減
少接觸到炸物了
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-03-03T00:49
想吃炸的，麥當勞或是肯德基這種的應該比較好，路邊攤就算
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-03-07T17:41
醬料、鹽、胡椒是你的好朋友
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-03-09T23:14
認真推鹹酥雞該列為毒品，具有成癮性又荼毒身心一級毒品
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-03-11T19:18
肯德基代言人默默回文了一陣子...
Susan avatar
By Susan
at 2019-03-15T15:18
喜歡吃炸的+1 曾經想吃到做夢夢到吃炸雞吃到死 起來
還是乖乖的燙雞肉(淚
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-03-20T11:19
可憐給推
Megan avatar
By Megan
at 2019-03-22T21:31
氣炸鍋好用 而且下面都會瀝出很多油下來 有一種放心
James avatar
By James
at 2019-03-27T00:52
的感覺XDXD 料理的變化也很多 比較不會吃到厭世 狠推
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-03-28T06:04
被樓上的分享給生火 現在正在吃乾煎雞肉中....
George avatar
By George
at 2019-03-31T17:41
剛剛google了一下氣炸鍋 看起來很厲害欸 尤其是能夠濾油
Christine avatar
By Christine
at 2019-04-03T11:50
出來 感覺健康多了
Ina avatar
By Ina
at 2019-04-07T09:55
太誇張== 你是有要比賽嗎 一般人減肥不用那麼極端
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-04-08T07:49
有運動大多時間維持好飲食 一個禮拜吃1.2次影響不大

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Dora avatar
By Dora
at 2018-08-21T01:23
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By Oliver
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