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怎麼度過那無炸肉生活? - 健身

Rebecca avatarRebecca · 2018-08-21

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各位大大好，最近開始想要健身減脂，
教練有幫我規劃減脂增肌的菜單，基本上和版上分享的差不多，
像是五穀飯，乾煎雞胸肉，川燙青菜，地瓜，豆漿這些，
基本上就是無炸肉生活，但我是鹹酥雞的愛好者啊！
持續兩個禮拜，在這週末破功買了50元的鹹酥雞，
哭著吃掉XDXD，好想吃炸雞，但又好怕油啊！
有大大和我一樣愛吃炸雞，可是也在減脂的嗎？都怎麼做得到啊

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All Comments

Elma avatarElma2018-08-26
這樣也一篇?
Brianna avatarBrianna2018-08-30
看起來很像便祕菜單...
Adele avatarAdele2018-09-03
飲食控制也是有cheat day吧，如果你吃了很痛苦也不會長久
阿，坐等巨巨們分享
Rebecca avatarRebecca2018-09-06
沒很便秘吧，五穀飯 青菜 纖維都挺高的
Hardy avatarHardy2018-09-08
雞胸醃過抹玉米脆片用烤的也可以當作仿鹽酥雞吧
Valerie avatarValerie2018-09-11
又不是不吃炸的就能減脂！ 炸的想吃就吃，連兩個月吃肯
德基體脂還是降1%
Yuri avatarYuri2018-09-14
肯德基魔人出現在這了XD
Oliver avatarOliver2018-09-16
樓樓上真的是....
Rebecca avatarRebecca2018-09-18
想吃就吃 一個禮拜一次根本還好而已
Anonymous avatarAnonymous2018-09-20
想吃就吃 鹹酥雞 烤肉 便當炸物 都吃 體脂肪太高一定是
Lucy avatarLucy2018-09-24
你吃太少炸物了 買50不夠 今天再買500
Ida avatarIda2018-09-27
代言人出桶了
Mary avatarMary2018-09-30
等你照鏡子發現身形有改變 你就會有類似得到獎賞的感覺
大腦會接受然後強化這個獎勵機制 你下次想吃炸的就會
有警惕了
Jack avatarJack2018-10-05
很難嗎？ 我幾經3年沒吃過油炸食物了
Olive avatarOlive2018-10-06
有人可以拿出吃炸的體脂會飆高的論文嗎？
Puput avatarPuput2018-10-10
吃油炸可以啊，熱量算好就行
Queena avatarQueena2018-10-13
我也每個星期吃麥當勞啊 爽吃就吃 再運動回來就好
Bethany avatarBethany2018-10-16
熱量算好 根本沒差
Ingrid avatarIngrid2018-10-19
都有正常吃青菜了 不至於到便秘吧= =
Rosalind avatarRosalind2018-10-21
炸雞沒差吧滿滿的蛋白質，嘴饞多吃了幾塊就減少碳水就好了
，只是高溫炸油不健康而已
Quintina avatarQuintina2018-10-23
沒有攝取油脂容易便秘
Christine avatarChristine2018-10-28
減脂的話糖跟碳水的影響比較大
Valerie avatarValerie2018-10-30
1%.....，量之前去流個汗撒泡尿就好了
Rosalind avatarRosalind2018-10-31
何不食肉縻
Candice avatarCandice2018-10-31
你的體態大概很糟糕吧 所以教練才會給你這種菜單
Quintina avatarQuintina2018-11-05
cobra之前拍日常一餐也有胖老爹 雖然應該也不常吃，但有
Tom avatarTom2018-11-05
算好的話偶爾吃應該不至於走鐘啦
Gilbert avatarGilbert2018-11-08
買氣炸鍋自己料理，幾乎不用油，比外面賣的炸物健康
Quanna avatarQuanna2018-11-11
不過高溫變性料理過的東西還是不要太常吃比較健康啦
Liam avatarLiam2018-11-11
想吃就吃啊，減很慢又會復胖而已...其實你也知道吧？那
還有什麼問題？
Brianna avatarBrianna2018-11-13
氣炸鍋炸出來的東西根本就不像炸的 超級難吃
Quintina avatarQuintina2018-11-15
一個禮拜吃一次胖老爹
Andrew avatarAndrew2018-11-17
氣炸過炸出來的雞肉比隨便燙一下的雞肉還難吃
Eden avatarEden2018-11-19
又不是參加比賽 為什麼一定得禁食這樣 有運動 有控制不就好
了
William avatarWilliam2018-11-22
一段時間沒吃自然就部會想吃了
Jacob avatarJacob2018-11-23
但是肯德雞代言是每天都吃肯德雞
Rae avatarRae2018-11-28
想吃就吃了，太勉強自己，也練不長久，除非要參加健美
比賽，才需要嚴格控制飲食，我是會以強度跟訓練時間去
消耗多餘熱量
Margaret avatarMargaret2018-12-02
已經一年沒吃鹹酥雞跟雞排之類的，倒是常常偷吃麥當勞薯
Rae avatarRae2018-12-07
叔
Ethan avatarEthan2018-12-09
已經N年沒吃鹹酥雞跟雞排之類的，從不會覺得怎樣
Gary avatarGary2018-12-14
我現在才發現你的梗 那吾 ICE! 那吾 ICE! we do it so
fast!
Elizabeth avatarElizabeth2018-12-16
之前有看過一篇diy食譜，是用燕麥+橄欖油炸的，了解一下
Hedda avatarHedda2018-12-19
不吃炸雞你可以改吃21世紀的烤雞啊，想成補充蛋白質
Jack avatarJack2018-12-21
真的怕的話自己買好油自己炸阿
Hazel avatarHazel2018-12-22
我昨天才吃一份XL套餐，但可能一個月只吃這一次
Elma avatarElma2018-12-22
高溫油炸，不健康，怎麼總是圍繞在熱量的迷思而已呢
Kama avatarKama2018-12-23
為了身材與健康，炸還是少吃
Faithe avatarFaithe2018-12-27
吃啊 就選擇當個胖子而已
James avatarJames2018-12-30
兩個禮拜吃一次還好吧
Hedda avatarHedda2019-01-03
要給自己放縱放鬆的時間吧 不然這麼痛苦不如出家算了
減肥我還是每禮拜喝次珍奶 多幸福呀
Victoria avatarVictoria2019-01-07
改吃大麥克
Candice avatarCandice2019-01-09
口感像鹹酥雞的椒鹽粉呢
或加一點九層塔
Elma avatarElma2019-01-11
我之前都是用烤的 我是不是很能接受水煮啦 後來買了
一台氣炸鍋 好用欸 就是不用油 但有炸的口感 比較沒
有那麼罪惡
Tom avatarTom2019-01-16
用氣炸郭
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-01-19
又要爽 又要健康 ？？
David avatarDavid2019-01-22
當特別的人本來就是吃特別的食物
Wallis avatarWallis2019-01-23
鹹酥雞別加九層塔就好，一個禮拜一次OK啦
Lauren avatarLauren2019-01-26
吃 加倍運動做回來
Blanche avatarBlanche2019-01-31
買50塊鹹酥雞 一個禮拜吃一個 過三個月就會拉肚子減重
Hedy avatarHedy2019-02-04
其實炸物不可怕熱量沒想像的高，可怕是高溫質變的油
Brianna avatarBrianna2019-02-04
又是討拍文Zzzz，不爽不要做就這樣
Christine avatarChristine2019-02-08
其實偶爾吃自己炸的還好。我吃我媽自己炸的炸雞，好
吃又沒事。但吃外面的炸物，都會上火，甚至隔天便秘
我想是用油的關係。 自己炸跟外面炸，油差太多了
Zora avatarZora2019-02-13
另外水煮雞胸肉真的是無法久吃的食物@@
Elizabeth avatarElizabeth2019-02-17
一般人又不是要練成怎樣一禮拜吃一次還好啦
Belly avatarBelly2019-02-18
還好啦 熱量沒多少 自己算好
Joseph avatarJoseph2019-02-19
我也是幾乎每個禮拜都吃麥當勞或炸雞但會記熱量 體脂
Andrew avatarAndrew2019-02-20
也有降 雖然不健康但滿爽的哈哈
Queena avatarQueena2019-02-23
你可以認真去採訪一下熟識的鹹酥雞老闆 看他們幾天換
Irma avatarIrma2019-02-25
一次油 我聽過的答案從兩天換一次到三週換一次都有
問完以後再認真想想你要不要選擇自己炸
Charlotte avatarCharlotte2019-03-01
我覺得一開始起步不用太苛求自己完全斷絕炸物，我自己是慢
慢漸進的改變，等後來習慣了其實自然而然你生活中就漸漸減
少接觸到炸物了
Lucy avatarLucy2019-03-03
想吃炸的，麥當勞或是肯德基這種的應該比較好，路邊攤就算
Kelly avatarKelly2019-03-07
醬料、鹽、胡椒是你的好朋友
Agatha avatarAgatha2019-03-09
認真推鹹酥雞該列為毒品，具有成癮性又荼毒身心一級毒品
Hedwig avatarHedwig2019-03-11
肯德基代言人默默回文了一陣子...
Susan avatarSusan2019-03-15
喜歡吃炸的+1 曾經想吃到做夢夢到吃炸雞吃到死 起來
還是乖乖的燙雞肉(淚
Audriana avatarAudriana2019-03-20
可憐給推
Megan avatarMegan2019-03-22
氣炸鍋好用 而且下面都會瀝出很多油下來 有一種放心
James avatarJames2019-03-27
的感覺XDXD 料理的變化也很多 比較不會吃到厭世 狠推
Charlie avatarCharlie2019-03-28
被樓上的分享給生火 現在正在吃乾煎雞肉中....
George avatarGeorge2019-03-31
剛剛google了一下氣炸鍋 看起來很厲害欸 尤其是能夠濾油
Christine avatarChristine2019-04-03
出來 感覺健康多了
Ina avatarIna2019-04-07
太誇張== 你是有要比賽嗎 一般人減肥不用那麼極端
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-04-08
有運動大多時間維持好飲食 一個禮拜吃1.2次影響不大