一生所愛-許淑淨 - 健身

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奧運兩度舉重金牌得主，13年間的努力故事，讓許淑淨自己說給你聽


13年前，我國二的一個晚上，撕下一張紙，在上面寫上我最真心的話，躡手躡腳走進已
經熟睡的爸媽的房間，輕輕地放在他們桌上，再小心翼翼地離開將門闔上——


「舉重是我真的很愛很愛的興趣，希望你們能理解我、接受我做這件事。」


隔天醒來之後，大家裝做什麼事都沒發生，但我確定他們是看到了，因為在那天以後，
爸媽的確就很少再因為我去舉重唸我。


小時候整個家族六個小孩只有我一個女生。大概小三的時候就開始打籃球，跟著一群哥
哥打，我當然也就是男生隊的一份子。我們還一起去打雲林縣的盃賽，有一次還打到冠軍
。畢業之後本來家人說如果要打球，就去籃球隊比較正統的土庫國中；但我沒去，反而去
了崙背國中，然後還是繼續打球，但之後二年級因為招生問題，球隊就解散了。


我進崙背的那時學校剛開始辦舉重隊，記得當時第一次在學校看到吳奇宸教練在練舉重
，我看得瞠目結舌，這真的太酷了吧！一個女生，一副小小的身體，可以把那麼重的重量
舉到頭上耶！真的不是我在說，這真的超猛超酷的！一直到現在，我還是覺得舉重是世界
上最酷的事情了。


國二的時候，籃球隊解散了，吳教練從看我打籃球覺得我的協調性不錯，我也迫不及待
要嘗試這項運動，就這麼順理成章地開始了我的舉重生涯。


第一次接觸舉重，我就很清楚感受到--這將會是我一生的最愛.。也不知道自己為什麼
可以這樣一直練一直練，每天都練，幾乎每分每秒腦子裡都是舉重。放假還叫教練帶我練
，連過年也是休息個一兩天，初一初二就打給教練「欸教練我們去學校練習好不好」，一
踏入練習場地，就好樣有股魔力讓我從此離不開。


打籃球的時候家裡都很支持，還常常到現場當我的忠實粉絲，但改練舉重一開始家人都
反對。那不至於是強烈反對，但就是會一直唸，都覺得一個女生去舉重不太好，會長肌肉
啊、又長不高，這些大多是出於不瞭解的老觀念和迷思。但我還是偷偷練，那時也沒有體
育班，我都是每天放學後接著練到大概七點。其實他們應該也都知道啦，因為我練到晚上
回家都是教練載我回去的（太晚了，鄉下小路騎腳踏車很暗會危險），早上騎腳踏車去上
學，晚上練完舉重吳教練就載我回家順邊把我的車放後車箱一起載回家。


我就是在崙背長大的一個鄉下孩子，一直都是。


從小到國中畢業，我都沒有離開過家。升高一那個暑假，有個全國的菁英培訓營那類的
集訓，在台中的台灣體院，我才去一天，晚上就想家一直哭，隔天爸爸就載我回來了，於
是暑訓也就就只參加了這麼一天。更不用說高中跑來高雄讀海青工商，剛去那邊真的是哭
了半年（不是住宿喔，是住在外公外婆家我還可以哭成這樣……）


高二的時候因為我們在海青的教練調去國家隊帶一個學姊，所以我就轉學來到了文山高
中，幸運地遇上我人生中另一位恩師蔡溫義教練，他一開始是義務來帶，後來變成文山高
中的專任教練。說來好笑，當時進入這個領域，不知道誰是這個圈子的名人、老大；所以
也完全不知道教練是奧運銅牌，舉重界國家英雄等級的大人物。大概也從轉去文山開始算
是真正離家，開始適應團體住宿的生活。蔡教練很照顧我們，要我如果沒零用錢不用跟家
裡拿錢，甚至還會自己拿零用錢給我；有什麼事跟教練講他也會幫忙去處理，就不用什麼
事都跟家人講。然後慢慢相處，產生一些默契，彼此了解個性以後就感覺像家人，不會有
隔閡，漸漸解消我初次離家生活的那種不安與難過。



大部分人認識我應該都是從2012倫敦奧運開始吧！2012之前有選拔賽，團體項目我們得
先拿國際的名額，再看世界排名來決定國內誰要去。我當時不是台灣第一位，那年台灣拿
到三個名額，但大家水準伯仲之間。我們沒有預期要拿牌，預估成績2-5名吧，所以最後
我拿到銀牌的時候站在頒獎台時真的很興奮，畢竟奧運是舉重這個項目的最高殿堂，即使
我們不是用台灣之名，但還是要讓人家知道我們是哪裡來，所以那時就很激動，一直把衣
服胸口上的中華台北秀出來。


知道自己可以參加奧運那時，其實也沒有特別開心或特別有壓力耶！這可能跟很多人以
為的不同。我的想法是：奧運遇到的對手其實跟世錦賽等等大賽遇到的選手就是同一些人
，這個賽事只是掛上不一樣的名字，比賽的本質還是一樣呀！有的選手會因為被關注、比
賽被賦予的意義而給自己太大壓力，就容易失常，但我就不會去想那麼多。心理素質在舉
重場上真的很重要，有些選手訓練時的實力很好，但比賽就是會怯場，到了越來越頂尖的
舞台，差別會在這裡浮現。


拿我自己來說，比賽的當下更是什麼都不會去想，站在槓前，就是自然而然交給身體去
執行。這種高強度、用上全身力氣的運動，我想，是很難允許腦中有任何一絲雜念的。如
果要說有什麼比賽的個人習慣的話，我在比賽前過完磅後會聽大悲咒。我覺得對我真的有
用，可以靜心。應該是2012後開始的，我本來偶爾就會聽了，之後再把它載到隨身聽裡變
成賽前的習慣。


心理素質強健的養成還不只在場上，其實從開始練舉重開始我就在鍛鍊我的心理了：「
一個女生怎麼去練那個？」「練的那麼壯喔～會不會跟男生一樣壯？」但我就是不去理會
這些聲音，當我在這個領域闖出一番成績後，逐漸也就沒有這樣的言語了。


其實從我國中第一場比賽之後，爸媽就完全是我的忠實粉絲了呢！如果我在國內比賽，
他們有空就會到場看，如果在國外，世錦賽其實有直播，但在官網上要自己找，我爸媽都
很急著會看啊，就會叫我弟或我哥找連結給他們。上次比賽我爸就一直看youtube影片，
看了十幾、二十幾次，我媽就覺得很煩，跟我說「吼嘿恁爸攏毋知看幾次了」，一直重播
一直重播。也是滿有趣的，從最早在那邊碎碎念我不要練，到後來只要有比賽，他們都比
我還緊張。



2016年出發里約奧運的一個月前，我在一次練習中做硬舉拉傷了大腿，而且受傷的那天
還是我認為身體狀況最好的一天。雖然醫療團隊評估後仍然可以出賽，但後來的治療也沒
太大好轉，舉了就會痛，訓練量也就降了下來，所以那次出發奧運其實有點小沮喪的，也
沒有去設定特別的目標，能舉就好吧。提早到了里約練習時，抓舉最好也只做過一次抓95
公斤。


到了正式比賽時，抓舉的重量竟出乎意料地達到了100公斤。這個成績似乎讓大陸的對
手不敢大意，覺得我抓舉有100（亞運也才103）那挺舉應該依舊有125、130的水準，殊不
知我那段時間挺舉時的重量也只有到115公斤而已。抓舉完成後只剩大陸選手黎雅君和我
以較大幅度領先其他選手。


這時為先求穩定，挺舉時蔡教練決定開把先開得低一些，只有報112公斤，穩穩舉起後
，對手不敢把重量往下跟，卻開把123公斤失敗。出現奪金希望後，我們便將第二把一舉
往上拉到126公斤，心裡其實也知道帶著傷的我實在是不可能舉起這個重量，但如果不拉
上去就沒有奪金的可能。在我第二把失敗後，黎雅君也追加到126公斤，但她的第二、三
把兩次都失敗，也就是三把都沒有成績，我也因此順利摘下金牌。很多媒體都說我們用策
略、心計智取，其實最初的想法真的只是要先求穩而以，能以後來和蔡教練這樣臨機應變
摘下這次的奧運金牌，也算是個一開始絕對料不到的結果。不過不得不說，這是第二次了
嘛，感覺真的有差，2012年那次奪牌很激動、興奮；這次就整個很淡定，覺得「喔喔不錯
不錯」這樣。


把自己體重兩倍以上的磅片舉到頭上，舉重這種運動隨時都把人體逼到比極限再多一些
，也因此運動傷害總好像來得那麼理所當然。


應該是2012之後，傷痛就陸續來報到，一下子膝蓋、一下子又哪裡。 這些都是舉重會
出現的傷。但就是從12之後一直來報到。有一天練習突然覺得膝蓋怪怪的，酸酸的，我都
想說身體熱開了不會痛那就沒關係，但傷勢越來越嚴重。隨著膝蓋有傷，在動作上就一直
閃，閃避不舒服的點，卻又讓其他地方承受更大的壓力，形成惡性循環。腿部的髖也出現
了傷痛，像是2015頸椎有突出，那時候右手是根本沒辦法出力。


這一連串傷痛的後期就開始會沮喪。大概2016之後，力量一直上不去，可以練習，但是
練了都痛，痛就會閃，心情也就變比較差。之前來訓練都是滿心期待享受練習、提升水準
；但這時候的練習的心力卻似乎都花在想著怎麼避開疼痛，所以這些訓練的內容、成果等
等都不是我所想要的。


2016、2017、2018這三年常常狀況不好，17是世錦賽前的訓練，我才拿空槓就覺得膝蓋
不行了，去比賽比抓舉就受傷了，手肘韌帶斷掉肌腱也斷裂，回來就是開刀。這才是我動
的第一個刀而已。之前的受傷也都是有治療、復健的，可是沒什麼達到成效。後面就只能
撐著練。雖然都有防護員、醫生在幫忙，不過也始終沒能根治。檢查膝蓋是肌腱炎，聽起
來不嚴重也不用動刀，但就一直痛一直困擾著練習，我幾乎什麼治療復健都試過了。可能
是因為一直沒有足夠的休息啦！症狀的原因沒有很嚴重，但就是一直痛，後來連徹底休息
一兩周再回來練也無法完全恢復了，心情就很鬱悶。


這些傷算是舉重選手本來就會有的，每個選手身上都有傷，只是程度跟部位的不同而已
。面對傷痛最重要的還是看怎麼保養吧，我本來也覺得自己不會受傷，大學的時候還想說
''「哇照我這樣身體狀況練到四十幾歲沒問題!」''。記者寫說我本來可以練到2020，但
其實自己身體狀況還是自己最清楚，如果一直負傷繼續練，時好時壞，真的會影響心情，
訓練量也提不上來，不但給自己壓力會很大，也知道自己已經沒什麼實力贏人家。


今年褪下選手的角色，依然在舉重場上過著跟之前一樣的作息，只是離開了與槓鈴一公
尺的距離，從旁盯著選手完成練習的每個環節。現在希望把自己的經驗，傳承給其他選手
。把自己經過那些不好的讓他們知道，不要再走一遭了；好的就看可以如何傳給他們，我
也還在學習如何當好一個教練。


現在很想做的一件事是把英文學好。從以前就一直這個想法，但當選手的時候，練累了
就也不會想把書拿出來看，也沒有好的學習方式。學好英文，之後如果去國際交流，就可
以很流利地跟他們溝通，這是我的理想！


退下來之後我也想過要學烘焙啊，做蛋糕。不過目前停留在想而已，要真的做又是另一
回事，不過仔細想想，如果去外面那種都幫你處理好的備料和食譜的，好像也不算自己做
吼。我對做吃的滿有興趣，可是家裡跟我說不要做吃的，說餐廳不會賺錢，哈哈反正現在
也還不適合啦，只是心中很有興趣。


如果當初沒有舉重，我可能就是個太妹了吧！因為我國中的時候真的滿壞的，個性上比
較烈吧，有一點小走偏了，還好有舉重，不然我可能就是在街頭飆車或被載的那種。


（圖片來源及說明：許淑淨與蔡溫義教練擔任義大犀牛開球嘉賓，中間為投手郭勝安，照
片取自許淑淨粉絲專頁）


舉重帶給我很多，它是我生命的重心，也讓我經濟上比較充裕，接觸的東西也比較多，
認識更多人，無論是圈內圈外，或是一些長官。認識更多人之後就可能看到更大的世界、
能連結出各種機會。他們也都鼓勵我多走出去看看，這對我來說其實幫助很大，去了解舉
重以外的世界，不然當上選手之後都關在這裏。


在銀色的舉重槓前，13年過去了，站到過世界最頂端的我，依然是那個來自崙背的鄉下
小孩，為小小身體舉起大大重量而讚嘆著舉重，覺得這是世界上最酷的事情了。


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