怎麼樣才叫做過度重訓? - 健身

By Genevieve
at 2011-08-17T16:24

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如題
小弟目前19歲身高還有在繼續長
現在在健身房只有用兩個器材偶爾跑步機
一個是仰臥起坐(可放槓片)的器材
一個是練三頭肌和胸肌坐著往前推的器材
我有問過健身房的教練這樣練肌肉會不會長不高?
教練回答我輕微的練只要不要太過度就不會
想請教板上各位大大過度重訓的定義在哪裡??
謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

By Ursula
at 2011-08-18T01:40

韌帶撕裂.肌腱發炎...就叫做過度了(攤手)

By Zenobia
at 2011-08-19T21:03

練體操的比較有可能吧~一般人就算所謂的狂操還差得遠了

By Ingrid
at 2011-08-21T01:50

還有.這種正面超人練法.先去擔心肌群不平衡帶來的問題吧(嘆

By Poppy
at 2011-08-21T23:02

離過度重訓還很遠吧...詳見MuscleBeach版

By Vanessa
at 2011-08-26T01:57

大肌群背+腿一定要練的阿~~還有三角+二頭

By Emily
at 2011-08-27T04:18

操到受傷就是過度了

By Emily
at 2011-08-27T13:51

會怕就不要練

By Agatha
at 2011-09-01T08:09

沒有人可以保證

By Charlotte
at 2011-09-03T14:26

19歲有教練顧操到過度的機會不大

By Daph Bay
at 2011-09-08T08:19

沒事根本不可能練到過度想太多

By Selena
at 2011-09-10T10:44

先來張圖

By Oliver
at 2011-09-15T03:33

根據我看骨科醫師說法...會痛就表示過度了 :D
骨膜或是韌帶之類的痛應該很容易察覺

By Wallis
at 2011-09-15T08:51

沒有性慾

菜單建議

By Hedwig
at 2011-08-17T12:22

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：23 身高：175 體重：80 BMI：26 體脂率：26(康是美測) 基本代謝：1800(康是美測) 三餐內容早餐：7-11草莓夾心/雞蛋夾心(180卡) 因為早午餐間隔很近在不重疊情況下吃少一點午餐：自助餐(900卡 ...

菜單建議

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at 2011-08-17T09:59

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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