怎麼樣的減肥瘦身是很棒的方法 - 瘦身

哈囉我有用過***的產品喔一開始我只有吃sosola超纖素想說先吃看看還真的很有效果ㄟ只用兩盒就瘦4公斤了所以後來我又有搭配其他的產品喔草本超纖膠囊搭配的效果更好ㄟ搭配使用一個月就又瘦了7公斤喔所以總共瘦了11公斤喔...Showmore

減肥方法有很多種，圖片參考：http://i.minus.com/iyQCnSso4h1hj.gif最重要的是如何瘦的健康！對我來說節食、單一減肥法這些我都不建議長期節食忍受飢餓，對人體的營養不夠，會造成身體上的不適，單一食物攝取過量，不但可能效果不佳，甚至會營養失衡傷身！圖片參考：http://i.minus.com/iyQCnSso4h1hj.gif我的減�

1、每天一顆維他命B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、奶、蛋白）3、晚上8點後不碰澱粉和醣份高食物4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑選低GI食物吃(低升糖指數食物)5、沾粉油炸食物把外皮去掉再吃6、三餐前先吃顆蘋果或番茄增加飽足感+潤腸排便7、每日喝2000cc以上的水維持身體代謝排毒8、加快平�

減肥方式主要還是要找到適合自己的方式效果會比較好像我之前用節食的方式撐沒多久復胖後反而增加一兩公斤這裡有一些景升醫生教的減肥技巧你可以參考看看http://www.gscline.com/fat.htm...Showmore

運動減肥絕不復胖三餐飯前任擇一餐開電視選你最喜歡看的節目一面看一面跑步要跑半小時要每天跑只要有毅力一定會成功真的