怎麼突破瓶頸?! - 美體

要加油喔!!
因為瓶頸的週期會越來越短
所以體重掉不下來的次數會變更多
這種時候就真的是毅力的挑戰了!!

※ 引述《hacker2000 (查無此人)》之銘言：
: 呼~似乎平安度過了
: 前幾天量 掉了2kg
: 精神方面還ok(有攝取維他命)
: ※ 引述《hacker2000 (查無此人)》之銘言：
: : 這一個月以來飲食主要為蔬菜輕食
: : 澱粉類少碰 油脂則幾乎不碰
: : 然後有規律的運動
: : 如慢跑.游泳和快走等(皆超過半小時)
: : 但........
: : 體重卻僵住不動
: : 讓我有點灰心
: : 是我的方法有錯?
: : 還是我遇到停滯期??
: : 要怎麼度過勒........

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