怎麼都瘦到內臟脂肪?? - 減肥

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By Ursula
at 2013-06-24T22:54

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原PO是30歲老妹~很久沒上來發言了

今年3月初開始減肥，當時53KG、體脂35%、內臟5~輕微脂肪肝

第一個月瘦很快~體重只掉了2KG~體脂降了4%~內臟變成3~4間跳

接下來3個月靠簡單的重訓和大量有氧+正常吃飯

慢慢瘦到現在的26%、體重47~仍持續努力中(握拳)

這幾天發現自由內臟脂肪竟然掉到2了~

怎麼體脂那麼高、內臟卻那麼低....有點心酸

也有點怕繼續下去~肉臟脂肪會越來越低~對身體不好...

還是不要管它....繼續操下去就對了???


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我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空

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Tags: 減肥

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-06-29T00:09
看你都啥時段、啥狀態下量體重體脂率的...
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-07-03T17:50
你還是執意要瘦到44公斤喔……
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-07-08T12:20
如果測量都固定的話 這次LBM到是有所回升ㄟ
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-07-08T13:26
這兩天有吃比較鹹吼？
Liam avatar
By Liam
at 2013-07-13T12:28
多聽板娘的話吧!! 飲食真的要正常嚕!!才可增肌減脂阿!!
Leila avatar
By Leila
at 2013-07-14T16:45
女生內脂都蠻低的 我以前瘦是3 現在胖了從5~4..怕最後
撿到想要的體重只剩1了 但我們沒得選 是基因阿!!!
Enid avatar
By Enid
at 2013-07-15T00:11
BTW 1~9都是正常的 所也不用擔心
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-07-18T05:52
我體脂29內臟1..
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-07-19T21:33
23% / 2%
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-07-23T20:26
內脂的單位不是 %
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By Noah
at 2013-07-25T08:45
可是我自己的經驗也是，內臟脂肪真的會比體脂掉得快阿
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-07-28T01:04
這不是好事嘛？之所以內臟脂肪掉的快又多是因為那是好脂
Erin avatar
By Erin
at 2013-07-31T18:28
肪，而難減的都是壞脂肪，那通常都在皮下！尤其是腰上！
而討厭的是，壞脂肪總是難以擺脫，畢竟羅馬不是一天造成
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-08-01T16:20
的！原po先別擔心一起繼續健康吃飽飽和運動叭
Belly avatar
By Belly
at 2013-08-02T07:47
囤在腹腔的脂肪就叫做內臟脂肪，易提高易罹患心血管疾
病、高血壓、動脈粥狀硬化、糖尿病、高血脂症等慢性病
....這樣的脂肪會好嗎？（抖）
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-08-07T00:39
所謂人體的好脂肪，指的是位於頸肩鎖骨那一帶棕色脂肪
Queena avatar
By Queena
at 2013-08-10T15:59
不是啦版娘，我説的好是跟皮下難減的壞脂肪比，適量的內
臟脂肪不是好的嘛？ 遮臉逃走
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-08-10T20:01
而且的確內臟脂肪會在運動中最快減少啊版娘輕鞭＞＜
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-08-12T01:00
內脂太少會沒辦法固定內臟 所以容易受傷 但那是低於1下
George avatar
By George
at 2013-08-16T14:56
我倒是想瘦內臟脂肪 20%/12

只是想知道我這樣的做法是否正確

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-06-24T21:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

想請問減肥的方式

Jack avatar
By Jack
at 2013-06-24T17:44
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：158 體重：59 BMI：24 體脂率：32% 生理期前 ...

我吃的好像太多了

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-24T09:06
※ 引述《concent (我知道)》之銘言： : 我的減肥史真是漫長呀~~~QQ 果然真的是減肥容易維持難 那是因為你始終讓減肥減重成為一種有意識且排遣不掉的壓力！ : 現在沒辦法量體重和體脂 : 補一下照片 : 現實 https://dl.dropboxusercontent.com/u/5168 ...

誰都有跳舞減肥享受健康快樂的權利 :)

Irma avatar
By Irma
at 2013-06-24T08:07
今天去路跑被全身重裝備的消防員andamp;七十七歲的老爺爺超車(囧 昨天去帶美國癌症協會的Relay for Life其中一個時間格的Zumba 深深感受到, 不管年齡男女胖瘦, 大家都需要享受健康, 參與體能活動, 並且樂在其中 所以運動風氣和對於健康的重視是很需要推廣和努力的!!! 雖然很多媒體和無良人 ...

產後肥胖，該怎麼瘦?

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-06-24T00:00
我是產後媽媽，不過已經離乳了現在都胖在肚子，也有便秘的情況不過我肚子是軟肉，應該會比較好瘦吧!?請問要� ...