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怎麼鍛鍊出美人肩? - 健身

Candice avatarCandice · 2010-06-27

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一直以來希望能練出美美的肩膀,但上網查方法效果都很淺..
想過要上健身房鍛鍊,但礙於需要指定私人教練很花錢
之前練瑜珈是塑全身,局部的效果並不明顯
所以還是上來板上詢問美肩水水們有什麼特別鍛鍊的方法^^
目標是有女明星的美肩,如下網址:
http://ppt.cc/7sv~

我是女生,希望有女生鍛鍊的方法,不至於練完變成肌肉男囧
請水水or板大提供密技>____< 我也想擁有美美的肩膀!!

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All Comments

Ursula avatarUrsula2010-07-02
我的美人尖是天生的 >///<
Yedda avatarYedda2010-07-03
我有美人尖但不美 ~_~
Zenobia avatarZenobia2010-07-04
基因決定一切,你輸了
Jacob avatarJacob2010-07-04
又一個練武奇才,你以為肌肉這麼好練，別傻了孩子
Bennie avatarBennie2010-07-05
去練肩膀呀
Dora avatarDora2010-07-10
這種不附圖 實在很難給中肯建議
Doris avatarDoris2010-07-14
我也要有性感的肩膀線條 所以我拼命練重訓變肌肉女 XDDDD
Kama avatarKama2010-07-15
游蝶式, 效果非常好~
Charlie avatarCharlie2010-07-17
把斜方肌練起來 肩膀很好看喔 我很滿意現在自己的肩膀>///<
Margaret avatarMargaret2010-07-18
游泳
Susan avatarSusan2010-07-21
游泳
Kyle avatarKyle2010-07-24
女生練斜方會好看嗎?((提問非質疑
Michael avatarMichael2010-07-26
我個人還蠻喜歡的(不過我是全部都練XD
Joe avatarJoe2010-07-29
我也有美人尖耶，也有斜肩...
Oliver avatarOliver2010-07-30
我只差沒五十肩....XD
Caitlin avatarCaitlin2010-08-02
我想到達爾
Ida avatarIda2010-08-05
看不出他們的肩膀有什麼特別的...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-08-09
她們只是因為瘦吧哪 有什麼線條嗎? 我也看不出有什麼特別
Heather avatarHeather2010-08-13
蠻寬的...
Charlotte avatarCharlotte2010-08-14
先要是美人
Candice avatarCandice2010-08-16
先看看你的肩能否像那些健身比賽女生一樣,再說你怕肌肉太粗
Adele avatarAdele2010-08-16
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com