關於提升基代有益瘦身這件事 - 健身

常常看到文章說

做重訓可以增加肌肉量進而提升基代

基代提高了要瘦下來就容易多了

因為每天要消耗的熱量更多

但是我有一個問題

要瘦下來就是每天消耗的熱量比吃進去的熱量還多對吧

但是每天又一定要吃到基代需要的熱量

所以不管基代提升得多高，都一定要吃到那樣的熱量

所以不加上其他消耗的話，基代 - 吃進去的熱量 = 0

那提升基代跟瘦身的關係是什麼呢?

提升基代容易瘦身的理論到底是什麼?

我是有想到一個原因了啦

但是我想先聽聽大家是怎麼想的

謝謝各位

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