急......國中生要怎樣健康減肥？ - 減肥

By Genevieve
at 2010-03-22T00:00

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我現在是國中生然後我每學期量身高體重都超重害我都沒法子參加大隊接力理由是：我太胖了，跑不快，會害班上得最後一名的同時我也因為自己有一雙大象腿和一雙有點粗的手臂孩有像游泳圈般的身材而不敢穿漂亮衣服因為這樣令我感到自卑這也讓我十分的煩惱不知到各位大大可不可以提供我一些良方呢？幫助可憐又無助的我...Showmore

Tags: 減肥

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By William
at 2010-03-25T01:49

我給你的是最實在的方法但是就要看你有沒有辦法堅持到底三餐都要吃！早餐一定要吃中餐正常吃晚餐可以吃少一點7點過後都不準吃（可以喝水）然後365天看到飲料ˋ甜食都要當成毒品（怪譬喻抱歉）不能碰．．這樣才可以如願以償瘦下來也不用去買什麼減肥藥不過要有恆心的曾經有一篇報導肥胖者看見食物卻不能吃的誘惑就跟吸毒的人沒有毒品吸食的感覺一樣所以要非常有恆心才能減肥成功！國中生是很好瘦的　！！加油...Showmore

By Ingrid
at 2010-03-23T16:43

生活作息正常養好飲食習慣多運動是最好減肥方法ㄌ

By Leila
at 2010-03-26T05:54

我是生過兩個小孩的媽了其實我再生第一胎的時候就已經胖到59公斤了生完就ㄧ直在63公斤一直掉不下來以前的我是53公斤左右，所以說我是在還沒生就胖起來了不過現在我又瘦回53公斤囉!!!(整整十公斤囉!!)我早、午餐固定吃(少量)不吃零食、糖果、有糖的飲料ㄧ天ㄧ定要喝足2000c.c的水(白開水、無糖的茶類都可以)晚餐不吃澱粉類，要在睡前四小時進食完(多吃青菜、蒟蒻吃到飽)我有去看減重門診，搭配吃醫生開的藥(沒有運動)這樣讓我瘦到55公斤，就停頓了(而且藥也不能吃太多，我吃了4個月)現在停藥ㄧ個月了，我還是堅持住我的原則，不過我現在有搭配運動晚餐吃飽飯休息30分鐘，我就會在看電視的時間亂亂動，動個40分，流點汗現在已經53公斤了先吃藥讓自己肯定自己瘦的下來，現在的我自信很多我相信你只要自己覺得可以，就是可以妳要加油喔!!!瘦下來的你ㄧ定是個超級美人...Showmore

By Olga
at 2010-03-22T08:31

只要你的食量不是很誇張都很好瘦只要運動持之以恆的運動1個月就會有效果但瘦下來之後要小心復胖的問題不要以為瘦了就大吃大喝要瘦就要運動！！！！！運動既健康又能減肥至於瘦哪個部位　這就不能決定了2010-03-2421:46:13補充：其實只要是運動的減肥成果都不錯重點是你要有興趣　才能做的長久不然還是減不下來唷...Showmore

By Oscar
at 2010-03-26T15:00

你可以上網找減肥菜單!!瘦超快喔!!真的!!!然後多運動睡前仰臥起坐起床也是還有泡半身浴水溫要讓你流汗喔而且最好30分鐘以上太熱要起來休息不要昏倒了=ˇ=跑半身浴比較輕鬆臘可是效果要持久才會出現減肥餐最快重要的是還是要運動'...Showmore

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