急~減重之後避免復胖的方法 - 減肥
By Christine
at 2013-07-19T00:00
暑假開始為了能讓自己身上的贅肉不外露，每天都積極注意飲食，對熱量斤斤計較，好不容易幾週下來小有成果，腰部跟腹部都有變小，可是.....我好像有跟大家說的一吃就胖的可怕反彈狀況..........減肥這段期間我刻意吃很少，今天...只是稍微恢復以往正常飲食的食量，我發現體重就馬上很無情的反彈0.5公斤，好可怕.....，現在跟要怎樣維持住不要讓他繼續復胖啊???
如果你的減肥只減水份，沒有真正的瘦到脂肪就容易再度發胖。另外不正當的節食法，會造成身體代謝率下降，當然只要一恢復正常飲食，多餘的熱量就容易被儲存而無法消耗，所以減肥最好的方法是多動+少吃，不是單一的少吃就可以喔!另外提供一個可以跟運動相仿增加身體代謝的懶人減肥法，這是我近幾年入夏時都會使用的減肥方式，搭配每天固定20分鐘的快走增加身體代謝機能覺得非常簡單又有效的減重方式~吃減肥中藥雖然感覺有點偷甲步，但是年紀漸長身體代謝年年下降的時候，拜先人的傳統漢方精粹調整體質增加身體代謝，這不失為一個方便有效的減肥方式，我是容易發胖的體質，加上工作是長時間坐在椅子上，所以腹部、臀部很容易堆積脂肪，尤其在冷冷的冬天之後，總會想讓自己身體清爽一下，所以到了夏天都會用中藥讓自己先瘦2~3公斤(這也差不多是整個冬天發胖的體重)大約2~3週的中藥就可以辦到，之後就是靠飲食控制加上運動維持住體重，這樣整個夏天都可以神清氣爽，因為夏天原本食欲就會比較小，所以不太需要擔心再發胖的問題‧中醫根據不同體質有不同的調養方式資料來源:宜民時尚中醫診所常見肥胖類型除了內分泌代謝異常或其他疾病導致的肥胖外，其他肥胖成因主要和年齡、遺傳、生活習慣以及脂肪組織等特徵有關，坊間販售的減肥產品大多以去油剷脂為前提，但其實肥胖或過重的元兇不僅是脂肪，以中醫減重的觀點來看，肥胖體質可分為以下3類。類型1．燥熱體質的實胖此種類型的肥胖者經常口乾舌燥、容易飢餓、食量大且口味重，食慾旺盛的情況下，容易養成暴飲暴食的習慣，加以重鹹重辣的油炸飲食偏好，腸胃長期受到刺激而機能受損的情況下導致便秘，日久更會胃中積熱，而胃熱又易引起飢餓感，進而造成過盛的食慾，最後淪入進食頻繁的惡性循環，而此類型的患者多為年輕人及產婦。類型2．肝鬱氣滯的肥胖此種類型的肥胖者常以大吃作為舒解壓力的管道，因此體態容易隨著情緒起伏而忽胖忽瘦，情緒上時常覺得煩躁、鬱悶，甚至導致失眠，生理上會出現胸脅脹滿、易口乾和口苦徵兆，女性患者尤其可能具有月經失調等內分泌系統失衡的症狀。類型3．脾虛有濕型的虛胖此種類型的肥胖者即是所謂的「虛胖」，他們並非真的肥胖，但卻是最需要接受體質調理的患者類型。這類患者的肌肉形態鬆軟腴肥、易頭重胸悶、精神疲倦而少言、體力不濟、嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀，此類型最常發生在辦公室一族，由於生活中久坐少動，最容易有這種虛胖體質的產生。針對體質調理，打造不易復胖體質透過醫師專業診斷，了解自己是屬於哪種體質並對症下藥，才能將引起肥胖的根本問題徹底解決...
要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的熱量含量平衡，所以每天補充蔬果代謝酵素，讓脂肪積極燃燒，對於減肥非常重要。蔬果代謝酵素減肥法有個指標(1）每週減重不超過5斤；(2）在體重下降的同時，身體圍度（或者脂肪率）也同步下降；(3）攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；(4）飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求；(5）合適的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）。(6）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情（*^︹^*︺希望以上分享對您有幫助喔，真心的推薦您♗第三代♗Y.e.s♗美♗人♗素♗酵♗飲♗，國家認證SGS通過534項檢驗合格，雙倍成分奈米萃取，全方位五大功效~1降低食慾2提升代謝3分解脂肪4清除宿便5增加排便。♮Y.e.s♮美♮人♮素♮酵♮飲♮是瘦身減重最安全天然有效的第三代蔬果代謝酵素，免受飢餓，體力充沛，減少脂肪，輕鬆代謝身體多餘贅肉與宿便，讓您展現自信窈窕，玲瓏有緻的曼妙身材。☏o3～五五.一九.五五五★參考網站：★美人健康生活網★...
會不會便秘當然跟生活作息有極大的相關性，提供你一些改善便秘的生活作息參考喔，剛起床喝溫鹽水，每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水，最好是溫水，能增加腸胃的蠕動，或可加入少許鹽，能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意，改善便祕體質。早餐前小腹按摩，step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢，改善便祕體質。早餐後便意產生，腸道開始蠕動，慢慢會有想解便的感覺。當便意來時要趕緊抓住機會，以免拖延之後便意消除，造成糞便乾硬而形成便秘。我晚餐前會喝一杯～Y.e.s～美～人～素～酵～飲，可以吃得比較少，還可以幫助腸胃蠕動唷，每天排便都很順(=^^=)希望以上分享對您有幫助喔，真心的推薦您～第～三～代～Y.e.s～美～人～素～酵～飲～，國家認證SGS通過534項檢驗合格，雙倍成分奈米萃取，全方位五大功效~1降低食慾2提升代謝3分解脂肪4清除宿便5增加排便。～Y.e.s～美～人素～酵～飲～是瘦身減重最安全天然有效的第三代蔬果代謝酵素，免受飢餓，體力充沛，減少脂肪，輕鬆代謝身體多餘贅肉與宿便，讓您展現自信窈窕，玲瓏有緻的曼妙身材。☏電◆話◆訂◆購 O3ˍ55－l9ˍ5◆5◆5✿網◆路◆訂◆購 http://WwW.yEsBoDy88.cOm.tw/products-c181.html...
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我知道哪裡有健康減重可以維持一輩子不復胖不用拿自己身體受罪吃藥打針可以家我lineptpt0285
那你開學一定會胖回來因為你的減肥方式無法養成習慣而且你有一吃就胖的想法當然就一吃就胖一頓飯本來就可能好幾百公克你不能用體重去計算
你好^^透過均衡營養和熱量控制的方式我在兩個月瘦了8公斤!!!!想要安全且有效瘦身又不復胖可以來我的社團看看FB"開心減肥"社團:https://www.facebook.com/groups/681866475173231/在這裡面會提供健康及減重方面的資訊也有許多人減肥成功的分享有興趣的可以一起來唷!填資料馬上獲得免費規劃https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk......
建議您可以吃美靚活力館~美體素吃飯搭配雙花菁華我覺得效果還不錯唷當然 我晚餐不碰澱粉類再搭配上～傍晚有時去跑跑步流流汗睡前做個小運動仰臥起坐 一次20下 依天數慢慢增加效果真的還不錯～...
這是我所使用過後的經驗與你分享↓↓以前我總是因為身材的關係朋友約出去我始終婉拒因為身材不如人家好﹤﹤衣服怎穿怎搭都不滿意~唉◑ω◐某一次在朋友催促下參加了聚會看到有一位朋友短短的6個月裡瘦了30公斤在他推薦有關♦S每人♦之後我便開始查有關♦S每人♦的相關產品後來發現♦S每人♦的網路評價非常的好產品經由.GMP認證合格.嚴格把關製造而且投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險163公分85公斤的我簡直是大肥豬◑ω◐一開始我使用了♦S每人♦的♦超〃纖〃素♦在兩個月裡我瘦了5公斤不過我有做飲食控制三餐也是正常吃的（零食類的我就沒碰了）我現在都利用上下班時間走路搭捷運順便運動一下有時因壓力造成的便秘困擾也改善了但我為了想更快達到我的目標經由客服對我的了解後介紹了※S每人※旗艦組♦超〃纖〃素♦＋♦活〃力〃纖〃錠♦＋♦草〃本〃纖〃膠〃囊♦超先素、草本超先膠囊一盒都可以吃20天活力先錠則是15天持續使用後來四個月瘦了將近20公斤現在的我已從85公斤→65公斤很快速又有效因為他們的產品是屬於食品不只是變瘦還要瘦的健康所以我吃了這麼久身體不但排便變順暢了也讓我不再當恐龍妹了唷o(≧o≦)o現在打電話去訂購有在做優惠唷滿三千送三百元購物金滿六仟送六百∥以此類推唷！！(買越多越划算)訂購網址＞＞＞http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...訂購專線＞＞＞07﹡﹡69O8586(找黃客服幫你訂購…他的服務態度真的好好)他們的客服是全年無休的唷所以有問題隨時都可以打電話去詢問...
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