怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 健身

By Megan
at 2021-01-11T18:44

Table of Contents

一直拿老人肌力不足來當理由有點偏頗，

老人行動不變或失能的原因很多:

1.傷病後失能，中風/受傷/長期卧病在床才導致失能。

2.老化，身體零件使用年限已到，例如很多老人走路很慢，到醫院檢查才知道阿基理斯腱
不知幾年前就撕裂而不自知。

3.肌力不足

1跟2失能的老人才是佔大多數，並不是年輕時有做肌力訓練就能避免。

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Tags: 健身

All Comments

By Emily
at 2021-01-12T01:33

理論上飲食習慣的改變才能更多的改善1，但都被混為一談
了

By Liam
at 2021-01-12T16:27

避免中風也在打擊範圍之內

By Tom
at 2021-01-15T13:20

https://www.youtube.com/watch?v=M6WB9ngn_Yo

By Emily
at 2021-01-20T06:02

老人因為牙口不好或是消化系統老化，食欲會比較差

By Sandy
at 2021-01-23T23:43

或是無法像年輕時大口吃肉，影響蛋白質等營養素吸收

By Harry
at 2021-01-26T20:38

有些衛教資訊會有適合老人補充蛋白質的食譜

By Valerie
at 2021-01-28T02:01

家中長輩有飲食方面的問題可以注意一下

By Audriana
at 2021-02-01T18:32

何老師並不是說年輕時訓練而是訓練一輩子
一個練了50年的人中風/臥病在床的機率是不是小很多

By Margaret
at 2021-02-06T08:05

的確肌少症不足只是失能原因之一，但是前兩項原因跟大部
分的非傳染性疾病透過適當的訓練都可以降低風險或是有可
能減緩與控制，所以如果環境可以的的情況下我覺得讓老人

By Lydia
at 2021-02-08T11:58

進行訓練是好的

By Todd Johnson
at 2021-02-12T05:21

飲食才是主要訓練多年的職業選手健康問題出狀況的很多

By Freda
at 2021-02-15T19:58

來聽看看自己有在訓練的醫師怎麼說 https://youtu.be/
GHOT4RQt2q4

By Regina
at 2021-02-17T04:51

拿一樣飲食有無訓練的研究看看不用一直胡扯

By Leila
at 2021-02-18T07:23

1跟2都跟肌力蠻高度相關的啊

By Sierra Rose
at 2021-02-21T01:29

看到1.突然想到大學老師上課的幹話（？）“大家都覺得自
己會中樂透才買彩券，但沒人覺得自己會得癌，其實中樂透
機率低的多”

By Belly
at 2021-02-22T02:48

避免中風三高，也不必專挑重訓

By Ophelia
at 2021-02-26T11:42

是不用呀但是選項之一

By Tom
at 2021-03-02T13:35

重訓一輩子保持健康但保持運動習慣沒效果只能靠重訓
？這不是幹話是蠢話了吧

By Rachel
at 2021-03-04T11:43

重訓最有效果

By Sierra Rose
at 2021-03-08T21:11

大家不會覺得自己得癌症機率高？那抗癌各種保健食品各
種保險惠賣這麼好嗎

By Ina
at 2021-03-11T00:55

肌力訓練不能解決所有問題，但可以擔任解決很多問題的基礎

By Anthony
at 2021-03-12T00:47

肌力提升之後，也讓你有更多基礎可以去做心肺甚至有氧

By Joseph
at 2021-03-15T05:14

我那天陪長輩去買菜，幫忙提個豬肉雞肉跟鴨肉還有水果

By Yuri
at 2021-03-17T09:21

就發現長輩生活是很需要肌力基礎的，不然一下就很喘又很痠

By Charlie
at 2021-03-21T11:46

信者恆信囉，老了記得年輕時說過的話

By Hedy
at 2021-03-25T02:06

提個6斤豬肉、半隻鴨、2斤雞肉、兩條鬼頭刀走整個市場
連我有在重訓的都覺得頗痠的

By Lydia
at 2021-03-28T07:49

連結要不要好好貼 https://youtu.be/GHOT4RQt2q4

By Jacky
at 2021-03-28T19:57

他又沒有說這是萬解，人家強調的是可以維持生活品質

By Anthony
at 2021-03-31T07:25

你的解讀就怪怪的再來說人家偏頗

By Hamiltion
at 2021-04-01T02:32

照你這樣說，那既然沒有一種養生方法是萬靈丹、特效藥
人們豈不是啥都不要做了，反正有做也不保證絕無病痛嘛

By Una
at 2021-04-01T07:06

沒直說是萬解
但弦外之音就是唯有肌力訓練是最佳解

By Edward Lewis
at 2021-04-03T13:40

1和2不能改變，3可以改變，所以能做的就是3

By Agatha
at 2021-04-03T21:44

3有機會降低1 & 2的發生機率但沒人能說有多少就是了

By Carolina Franco
at 2021-04-07T21:07

不知道有沒有記錯但我記得何是說老人的問題更急迫所以
要找最有效率的方式而重訓是效率相對高的一種運動

By Tristan Cohan
at 2021-04-10T15:01

對老人來說有社交和有趣才是對他們最有效的運動

By Eartha
at 2021-04-11T05:57

不然就是找教鍊當聊天陪練員

By Kyle
at 2021-04-14T02:05

如果是我，只敢把長輩帶去怪獸給那邊的教練訓練，其他的太

By Lydia
at 2021-04-16T02:31

多半調子，只是錢請準備多一點-_-

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