想問一下如何安排運動的時間 - 健身

我想問一下大大們 如果我要持續3個月(暑假)的大量運動當作減重
我應該怎樣安排比較好

目前會做的運動

騎腳踏車
打籃球
慢跑
健身房重量訓練
游泳(不太會)

原本構想是早上6點起床騎腳踏車 大約2小時(一趟)
下午到健身房重量訓練 約1小時接著慢跑補足2小時
晚上不知道要如何安排 應該要去慢跑 還是回家休息?


想問一下如果照這樣安排的話時間會太緊湊嘛?
因為不用上班 整天就單純的運動就好
那在飲食方面的部份想按照往常 但是會少油 少糖

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